Kako zmanjšati holesterol brez tablet?
Vsaka oseba v krvi je prisotna holesterol . To se zgodi v dveh vrstah: dobro in slabo. V odrasli dobi ljudje pogosto doživljajo krvne strdke, poslabšajo njihovo splošno stanje in srčne napade. Vsi ti problemi so povezani s povečanjem števila "slabih" celic v krvi. Mnogi so zainteresirani, kako znižati holesterol na naraven način, to je, ne da bi vzel tablete. Obstaja veliko resnično koristnih načinov in o njih bomo povedali v našem članku.
Kako se znebiti holesterola brez tablet z dieto?
Najprej, da bi znižali holesterol brez tablet, morate pregledati svoj meni, saj je prehrana, ki vpliva na njegovo nastanitev. Uvajanje ribjega olja v vašo prehrano in povečanje porabe semen, oreškov, sadja (zlasti avokada, granat) in jagodičja (brusnice, borovnice, grozdje) zelo zmanjša število teh celic. Prav tako je vredno dodati:
- stročnice;
- izdelki iz soje;
- celih zrn;
- žita.
Bodite prepričani, da jeste ovseno kašo za zajtrk.
V meniju naj se izključi "škodljiva" hrana:
- ocvrt;
- prekajeni izdelki;
- začimbe;
- hitra hrana
Pozitiven učinek na holesterol, zavračanje slabih navad - kajenje in alkohol. 
Prav tako morate opustiti uporabo velikih količin bonbonov in kave. Bolje ga je zamenjati z dobrim zelenim ali črnim čajem.
Kako zmanjšati holesterol brez tablet z vadbo?
Vaje je treba izvajati vsak dan, zato je bolje, da se prijavite v telovadnico, kjer bo trener izbral obremenitev in vrste vaj. prekomerna telesna teža povzroča hitro zmanjšanje holesterola brez tablet, toda to je treba storiti pravilno. Če spremenite svojo prehrano v skladu s priporočili, predstavljenimi zgoraj, in dodate vsakodnevno vadbo, bo teža naravno izginila in s tem se bo vaše dobro počutje izboljšalo.