Najpogosteje grdo pomarančno lupino vpliva na zadnji del stegna, vendar v nekaterih primerih te težave prikradejo zgoraj in pokvari videz zadnjice. To je strašno oviranje: tanekotlačna tkanina vam bo dala glavo in poleti postane zelo težko dobiti garderobo. Razmislite o načinu odstranjevanja celulita iz zadnjice.

Celulit na zadnjici: vzroki

Kot katera koli druga vrsta celulita se na takem pikantnem mestu pojavijo pomarančne lupine zaradi nepravilnosti v strukturi maščobnega tkiva in akumulacije tekočine. Dejstvo je, da je telo ženske ohlapno v strukturi od narave, neustrezna prehrana in sedentaren življenjski slog pa vodi v dejstvo, da postane mišično tkivo manj in debelo - vse bolj in bolj po nenavnih motnjah metabolizma nastanejo problemi te vrste.

Kako se znebiti celulita na zadnjici?

Boj proti celulitu potrebujete zapleteno - samo ta pristop res daje odlične rezultate. V tem kompleksu morate vključiti popravke prehrane, telesne aktivnosti in več postopkov, kot so masaža, obloge ali uporaba posebne kreme. Podrobneje razmislimo, kako odstraniti celulit pod zadnjico in na njih:

1. Začnite s prilagajanjem moči. Odstranite vso moko, razen kruha, namesto slaščic in slaščic, jedo sadje, jogurt in suho sadje ter zmanjšajte količino maščobe v vaši prehrani (ne jejte po ocvrtih, majoneznih, maščobnih in maščobnih mlečnih izdelkih).
2. Pojdite peš naprej vsak dan vsaj 30 minut in 2-4 krat na teden, dajte telesu polno obremenitev - jogging, skakanje z vrvjo, pouk v fitnesu in ples. V program vključite posebne vaje proti celulitu na zadnjici.
3. Po enem dnevu kopelite 20 minut s sodo in morsko soljo: kopel je treba napolniti 1/3 ali 1/2, temperatura okoli 40 stopinj, sol in soda pa polovico stekla. Dodajte tudi 3-4 kapljice olja grenivke - to je odlično sredstvo proti celulitu.
4. Po kopeli naredite samo-masažo ali masažo v pločevinkah. To bo trajalo 10-15 minut in kot posledica vaše kože mora biti rdeče in pire.
5. V tistih dneh, ko nimate kopeli in masaže, problematično področje z atnitsululite kremo (odlično, če vključuje ingver).

Če imate cel ali drugo stopnjo celulita, potem s tako aktivno terapijo kožne nepravilnosti izginejo po 3-4 tednih. Reševanje celulita na zadnjici traja dlje, če imate bolj resno stopnjo bolezni.

Sprehod na zadnjico iz celulita

Najboljša preventiva in zdravljenje celulita na zadnjici je posebna vadba. Vsako jutro je treba izvajati vsak dan - traja največ pet minut.

Sedite na tleh, noge naravnost. Odtrgajte desno zadnjico od tal in stopite naprej. Podoben korak opravlja tudi leva zadnjica. Premakni naprej na ta način, dokler ne pritisnete na steno, nato začnite premikati zadnjico nazaj in se vrniti nazaj. Če želite iti na ta način, je potrebno, dokler ni občutka mravljinčenja.

Ta vaja ne le okrepi mišice zadnjice, temveč tudi povzroči pretok krvi na to področje, kar vam omogoča, da se s tem problemom ukvarjate hitreje in učinkoviteje. Poleg tega razreda lahko v svojo dnevno gimnastiko vključite tudi klasično gimnastiko. squats - trije nizi 15-krat (vlečenje zadnjice nazaj, upogibanje kolen pod pravim kotom), squats udarce - 3 nizov 15-krat z nogami - 30 mahov vsaka noga v dveh pristopih. Takšna gimnastika bo okrepila mišice stegen in omogočila, da v kratkem času premaga sovražno "pomarančno lupino".

• ← Kako odstraniti celulit na nogah?
• Kako odstraniti celulit na papežu? →