Kako odstraniti podkožne maščobe?

Verjemite mi, imate velik tisk, je le skrit pod plastjo podkožne maščobe. Zaključek se kaže: če želite, da uživate v lepoti vašega tiska, bi morali začeti s sežiganjem podkožnih maščob. Vse je veliko lažje, kot si mislite, in še posebej, če nimate težav s prekomerno telesno težo s smrtnim izidom.

Moč

Obstaja ogromen seznam izdelkov, ki prispevajo k zmanjšanju podkožne maščobe. Samo z uživanjem jih boste približali cilju:

Pinjole vsebujejo zelo koristne maščobne kisline in popolnoma zadovoljijo lakoto;
mlečni izdelki vsebujejo kalcitriol - hormon, brez katerega izguba maščobe se ne začne;
ananas - ne za bromelain (ker je njegovo delovanje nevtralizirano s želodčnim sokom), ampak zato, ker izboljša prebavo in zmanjšuje lakoto;
voda - še posebej pomembno je, da pije čim več vode tistim, ki se želijo znebiti podkožne maščobe, ker voda pospešuje metabolizem za 30%;
Jajca so močan in hranljiv izdelek, ki vas ne bo pustil lačen za sladkarije in moke.

Kar se tiče prehrane za žganje podkožne maščobe, prva stvar, ki prihaja na misel, je najvišja nizko kalorična prehrana, tako da telo porabi hitreje maščobno plast. Toda to sploh ni. Znanstveniki so dokazali, da je zmanjšanje kalorične vsebnosti dnevne prehrane za 300 kcal najbolj sprejemljivo za izgubo teže, v nasprotju s 500 kcal in celo 1000. Zato izbiramo uravnoteženo prehrano in malo kalorij.

Šport

Toda to ni popoln odgovor na vprašanje, kako odstraniti podkožna maščoba . Brez prometa ne morete storiti. Potrebujete dnevno 40 min kardio in 20 min močno obremenitev. To je najbolj sprejemljivo razmerje, ker kardio obremenitev opeče veliko kalorij kot moč (trikrat). Izberete lahko katero koli kardio vadbo, ki vam je všeč:

teče;
kolo;
ples;
stepper;
skok vrvi.