Kako odstraniti ušesa na bokih?
Območje hrbta je bilo vedno najbolj problematično za vsako žensko. Tudi ko so preostali deli uredili, se dodatna teža na bokih ne želi odreči položaju. Najpreprostejša in najbolj radikalna rešitev te težave je liposukcija. Odstranite prekomerno težo od bokov, ki jih je mogoče odstraniti čim prej in rezultat je viden skoraj takoj. Toda ta medalja ima drugo plat. Tudi če se za nekaj časa ekstra centimetrov v stegnih in gredo, brez popravka moči in telesne dejavnosti, se bodo zelo hitro vrnili na svoje prvotno mesto.
Pravna sredstva za ušesa na bokih
Prva stvar, ki jo morate naučiti v boju za lepe boke - čudež se ne bo zgodil. To je dolg in trdo delo. Da se znebite ušes na bokih, potrebujete vsaj dva do tri mesece dobrega dela na sebi.
Za začetek začnemo zapreti usta z mavcem po 18.00! Pozabite pot na slaščičarnico, živalske maščobe in preproste ogljikove hidrate - vaše glavne sovražnike. Brez peciva, sladkorja ali peciva.
Če želite odstraniti ušesa na bokih, je treba z rokami dobro delovati: dobra samoplasta daje dobre rezultate. Vaja je bila in je najučinkovitejše in najtežje orodje, ki pomaga znebiti ušes na bokih. Te načine boja zdaj razmislite podrobneje.
Vaje, ki pomagajo odstraniti ušesa na bokih
Naredite te vaje redno in uživajte v lepi sliki:
- Začetni položaj: na postelji ali na klopi položite na svojo stran. Sedaj začnemo delati z zgornjo nogo. Morate zaviti nogo od zgoraj in na tla, hkrati pa držite naravnost. Za začetek je dovolj, da se za vsako nogo opravi 10-15 pometanj. Sčasoma je treba povečati število premikov.
- Squats. Zelo učinkovita vaja, ki pomaga odstraniti ušesa na bokih in okrepiti glutealne mišice. Najprej morate narediti nekaj počasnih čepkov, nato pa jih nadomestite s hitrimi čepi. Hkrati potegnite roke naprej. Poskrbite, da se želodec potegne in vaš hrbet je ravna. Nadomestno za 10 počasnih in hitrih čevljev. To je težka naloga, rezultati pa vas bodo zadovoljili. Za začetek je dovolj 50 čevljev, sčasoma jih je treba podvojiti.
- Twisting. Sedite in pritisnite roke za tla. Noge je treba izmenično razširiti na straneh in se potegniti do telesa, rahlo jih obračati na stran. Ko razširite noge, se prepričajte, da so stalno krošnjami. Za vsako stran je dovolj časa 10 krat.
- V skoku lahko spustite dodatne centimetre. Na prvi pogled je to preprosta in popolnoma neučinkovita vaja. Toda počneš na sto skokov dnevno, spoznal si bo, da je precej zapleteno in učinkovito.
Kako se znebiti ušes na bokih s pomočjo masaže?
Vaja res pomaga odstraniti ušesa na bokih. Masaža bo pripomogla k bolj prijetnemu procesu pri izgubi teže. Morate začeti z milom in postopoma povečevati tlačno silo. Nato začnite drgniti stegna z dlani.
V lekarnah lahko kupite vakuumsko posodo za masažo. Ta čudežna banka prekine celulit na desetih sejah. Kožo je potrebno mazati z oljem in na kožo voziti 10-15 minut. Pazite na tlačno silo, da se izognete modricam.
Za te namene lahko povežete različne trdne umivalke, posebne lesene krtače in valjčne masaže. Lahko celo naredite proti celulit masažo z brisačo, samo jo zvijete v tesen snop. Pred začetkom tečaja je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Tudi masaža ima svoje kontraindikacije: prehlad, infekcijske ali kronične bolezni, poškodbe kože.