Kako obnoviti spomin?
Spomin je eden od glavnih procesov duševne dejavnosti. Brez njega je polno življenje in razvoj, učinkovita dejavnost in doseganje rezultatov nemogoče. Karkoli spomina osebe, se slabša s starostjo. To prispeva k staranju telesa, bolezni, stresu in nepravilnost način življenja . Vendar, če veste, kako obnoviti pomnilnik osebe, lahko izboljšate kakovost vseh kognitivnih procesov.
Kako obnoviti spomin?
Za obnovitev pomnilnika je potrebno uporabiti več ukrepov:
1. Za popolno spanje . Vse, kar se je zgodilo čez dan, se ponoči obdeluje in stoji v plasteh spomina. Slab spanec - slab spomin.
2. Študija poezije in pesmi . V iskanju, kako obnoviti spomin po anesteziji, mnogi iščejo čudežno sredstvo. Vendar pa ne obstajajo. V pooperativnem obdobju je treba posebno pozornost posvetiti spominu, da ga razvijamo zavestno s posebnimi vajami in vajami. V tem obdobju se je dobro naučiti pesmi in besedil.
3. Vaje za spomin:
- branje in ponovitev knjige;
- podrobno opozarjam na dogodke, ki so se zgodili med dnevom;
- pridobite pogovore v pomnilniku ali novice na televiziji;
- ugibati križanke in uganke, ki razvijajo ne samo spomin, ampak tudi razmišljanje.
4. Pravilna prehrana . V prehrani mora biti veliko sadja, zelenjave, oreščkov. Potrebno je jesti hren, med in citruse. Koristno je, da pijete naravne sokove, zlasti borovnico in jabolko.
5. Zeliščna zdravila . Dobro priporočilo za tiste, ki iščejo, kako obnoviti spomin na starejšo osebo, je zdravilo rastlinskega izvora:
- infuzija balzamov z marjoramom;
- tinktura lubja gorskega pepela;
- infuzija borovcev;
- deteljanje detelje.
6. Vitaminsko zdravljenje . Ker pogosto naša hrana ni 
Zaradi nizke vsebnosti hranilnih snovi v rastlinskih živilih bi morali biti sintetični vitamini vključeni v prehrano ljudi z slabim spominom. Za dokončanje dela pomnilnika so pomembne vitamini skupine B in E.
7. Zdrav življenjski slog . Splošna priporočila vključujejo svet, ki popolnoma opusti alkohol in tobak. Meso in proizvodi živalskega izvora morajo biti v prehrani v majhnih količinah. Pomembno je, da ne pozabimo na telesne dejavnosti in sprehode, saj izboljšujejo metabolne procese in pretok kisika v možgane. Priporočljivo je tudi, da se vključijo v različne dihalne vaje, ki povečujejo pretok hranljivih snovi in kisika v možgane.