Psihologija in odnosi Poznaš se

Kako prenehati vikati in jokati?

Solze so varovalni mehanizem telesa in spremljajo osebo od trenutka njegovega rojstva do konca življenja. Solze in kriki so tudi način za lajšanje napetosti, ki se je nabrala dlje časa in se je čustveno raztovorila. Konec koncev, vsi od časa do časa moramo jokati in to je v redu. Toda, da bi jokal zaradi kakršnekoli male stvari in še bolj, da bi se vlekel na sebe, je dražji, zato si morate razmišljati o tem, kako prenehati z vikanjem in jokom.

Če želite izvedeti, kako hitro se boste pomirili in nehali jokati, se najprej spomnite, da v večini primerov solze žalosti ne bodo pomagale.

Kako hitro se pomiri in ne jočeš?

Prva stvar v tej situaciji je odpraviti vzrok jokanja. Če tega ni mogoče storiti, se morate obrniti na naslednje načine:

  1. Tehnika globoko dihanje . Morate začeti usposabljati vnaprej, ker Če uporabljate to tehniko med močnim jokom, lahko povzroči hiperventilacijski sindrom, ki bo poslabšal človeško stanje. Bistvo metode je, kot sledi: pomiriti se mora človek globoko vdihniti (po možnosti s svojim nosom), zadržati sapo sedem sekund in počasi izdihniti. Sedaj mora biti sedem dihov in dih. Ta tehnika ne bo pomirila hitro, temveč tudi izboljšala cirkulacijo krvi in ​​nadzorovala hiperventilacijo.
  2. Naše misli nas pogosto spodbujajo, začnemo kričati, ker je nekdo storil kaj narobe, kot smo hoteli, in jokati, ker se negativni nabira in se mora izliti. Če želite razumeti, kako hitro se pomirite med pritožbo, se morate naučiti, kako nadzorovati svoje misli. Potrebno je jasno vedeti, kaj lahko misli kako hitro se pomiri in ne joči vodijo do histerije in se jim izogibajo.
  3. Uporabite grafično metodo. Če boli in je težko za vas, če se solze iztegnejo iz oči in ni moči, da bi jih ustavili, vzemite košček papirja in razmislite o vzroku žalosti. Ni treba biti pisatelj ali umetnik, ni treba pisati veliko in gladko ali barvati sliko. Napišete lahko eno besedo v velikih črkah ali pa jo podrobno razložite, lahko pa narišete nekaj, kar vam bo pomirilo. In kasneje, ko se boste pomirili, boste lahko analizirali svojo risbo ali pismo in razumeli, zakaj ste bili v tem trenutku tako slabi.

Če ne morete pomiri se , nehaj prestajati in se vam zdi, da se trpljenje nikoli ne bo končalo, ustavilo in razmislilo: "Vse gre in prehaja." Morda se danes zdi, da je konec sveta, vendar jutri bo prišel nov dan in ta problem bo postal stvar preteklosti.