Medtem ko se nekateri pritožujejo zaradi lenobe in pomanjkanja motivacije za izgubo teže, so drugi pripravljeni na boj s prekomerno težo, tudi če so v precej težjih razmerah. Seveda gre hipotiroidizem - Posebna bolezen ščitnice, ki je povezana z zmanjšanjem učinka hormonov na tkiva in notranje organe. Ali je možno izgubiti težo s hipotiroidizmom? Seveda lahko, naj bo malo težje storiti kot povsem zdrava oseba.
Kot že omenjeno, hormoni s hipotiroidizmom ne morejo močno vplivati na tkiva in organe. To je običajno posledica enega od naslednjih dejavnikov:
Zaradi te bolezni se metabolizem znatno zmanjša, zaradi počasne izmenjave energije in maščobe pa praviloma obstajajo težave s prekomerno telesno težo. Oseba, ki trpi zaradi te bolezni, doživi zaspanost, šibkost, apatijo in popolno nepripravljenost, da se premikajo in delujejo. Poleg tega se tekočine začnejo zadrževati v telesu, kar povzroča še večje povečanje telesne mase. Pomembno je razumeti, da se zaradi te bolezni telesna masa povečuje za največ 4-5 kg, in če je vaša številka višja, je to posledica ne hormonskega ozadja, ampak zaradi vzrokov nezdrave prehrane ali dednosti.
Zato mora zapleteno zdravljenje hipotiroidizma doma nujno vključevati posebno prehrano, ki bo pripomogla k sledenju telesne mase, pa tudi usposabljanju. Dejstvo je, da šport in gibanje v vsakem primeru povzročata pospešek presnove, okrepi razčlenitev maščob in sprosti energijo. Poleg tega povečanje mišične mase prispeva k pospeševanju metabolizma, tako da bo izguba teže intenzivnejša.
Na žalost ni odgovora na vprašanje, kako zmanjšati težo v hipotiroidizmu v kratkem času. Za obnovo funkcije ščitnice je treba vsaj 3 do 3 mesece in ves čas je treba strogo upoštevati režim zdravljenja in ravni kontrolnega hormona. Če upoštevate vse ukrepe, ki jih je predpisal zdravnik, bo kmalu prišel eutireoidizem - stanje, pri katerem je hormonska raven ravna in se teža vrne v normalno stanje.
V času samega zdravljenja bo redna vadba odlična pomoč pri izgubi teže - vsaj trikrat tedensko 40-60 minut. Lahko je tek, aerobika, ples - vse, kar ti je všeč. Gibanje je sedaj za vas, kot je zrak.
Poleg rednega športa, odličen učinek in pravilna prehrana za hipotiroidizem. Mnogi v prizadevanju za izgubo telesne teže se hitro obrnejo na stradanje - vendar je v tem primeru strogo kontraindicirana, saj še bolj zmanjša presnovne procese.
Vsakič, ko jeste, telo sproži mehanizem, ki pospešuje metabolizem . Zato je priporočljivo, da se hipotiroidizem pogosto in v majhnih količinah jemlje - ta metoda se pogosto uporablja v medicinski praksi in se imenuje "razdeljeni obroki".
Pomembno je čim bolj zmanjšati količino maščob v prehrani, izogibati se ocvrtim živilom, oljam, maščobnim mesom in podobnim izdelkom. Poleg tega je treba popolnoma odstraniti preproste ogljikove hidrate - moko in sladko. Namesto tega se osredotočite na jedo mesa z nizko vsebnostjo maščob, perutnine, rib, zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.