Ali je mogoče jesti koruzo, medtem ko izgubi težo?

Ali je možno jesti koruzo pri rasti tanko - to vprašanje izredno zanimajo vsi ljubitelji rumene zelenjave, ki imajo težave s prekomerno težo. Nutricionisti se pozitivno odzovejo na to, ob tem pa opozarjajo, da lahko okusne rože postanejo glavna sestavina zdravega poletnega menija.

Ali lahko jedem koruzo na dieti in zakaj?

Kot dokazilo, da je koruza dragocen prehranski izdelek, strokovnjaki navajajo naslednje argumente:

je nizko kalorična - vsebuje 85 kcal na 100 gramov;
ima visoko vsebnost rastlinskih beljakovin, škroba, polisaharidov - hranljivo, že dolgo odpravlja občutek lakote;
telo nudi dragocene elemente v sledovih in vitamini A , C, E, skupina B;
vsebuje vlakna, ki izboljšujejo prebavo, kar vodi k pospeševanju metabolizma in odstranjevanju škodljivih spojin.

Dietna hrana na osnovi koruze vključuje tudi uporabo drugih živil: sveža zelenjava, sadje, nesladkan čaj, mlečni in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Hlebca se hkrati lahko dodajajo v solate, juhe, v čisti obliki. Trajanje koruzne prehrane je navadno 4-7 dni, tokrat se izgubi približno 3 kg.

Treba je omeniti, da koruza ni prikazana vsem. Če obstajajo kronične bolezni prebavnega trakta, ledvic, jeter, trebušne slinavke, je treba ta izdelek opustiti. To je dovolj težko prebaviti, lahko povzroči zaprtje, napenjanje in druge težave.

Je možno jesti kuhano koruzo, medtem ko izgubi težo?

Koruza se običajno ne jedo surovo. Najboljša možnost - parove piščance. V kuhanem stanju zelenjava skoraj ne izgubi nobenih koristnih snovi, če pa jo kuhamo na tradicionalen način, potem del odteče v vodo. Parjenje je bolje. Eating kuhan koruza za hujšanje mora biti brez soli in olja. Kromo iz zdrobljenih zrn lahko kuhate tudi v vodi, tudi brez soli, sladkorja in olja.

Ali je mogoče ohraniti koruzo na dieti?

V konzervirani obliki koruza ni izpostavljena toplotni obdelavi, zato ohranja vse prednosti. Zaradi tega je primeren izdelek za prehrana hrane . Samo izbrati morate pravo konzervirano blago, ki ne vsebuje umetnih dodatkov in ima veljaven rok trajanja.

Je koruza sprejemljiva za večerjo, medtem ko izgubi težo?

Kuhana koruza je precej sposobna zamenjati polno večerjo za tiste, ki se držijo nizko kalorične prehrane. Vendar pa lahko zaužijete največ dve žlički za 2-2,5 ure pred spanjem.