Ali je možno jesti datume za hujšanje?
Diete namenjene za izgubo teže, namenjene zmanjšanju porabe kalorij, ki jih porabi človek. Ampak s takšno prehrano, bo telo trpijo zaradi pomanjkanja hranil, vitaminov. Da bi nekako napolnili zaloge potrebnih sestavin, prehrano priporoča prehranjevanje suho sadje , zlasti datumi. Ampak poglejmo, če je mogoče jesti datume, ko izgubijo težo, ker so visoko kalorij. Izkazalo se je, da jih je treba vključiti v svojo prehrano, vendar v zmerni meri. Datumi vsebujejo vlakna, ki prispevajo k hitri zasičenosti telesa, pa tudi odstranitvi toksinov in vseh vrst škodljivih spojin.
Datumi z dieto za hujšanje
Posušeni datumi - hranljivi izdelek, ki lahko človeško telo obogati z vlakninami, rastlinskimi beljakovinami in vsemi hranili. Slednje vključujejo folno kislino, riboflavin in tiamin, vitamine B, niacin in železo. Poleg tega vsebujejo velike količine naslednjih elementov v sledovih: fosfor, kalij, baker, magnezij, kalcij. Ta izdelek je bogat z različnimi stopnjami vseh elementov, potrebnih za popolno delovanje telesa. Zato je treba pri izgubi teže uporabiti suhe datume. V svojo prehrano naj bodo vključeni, da zmanjšajo primanjkljaj vitaminov, mineralov, katerih pomanjkanje negativno vpliva na stanje las, nohtov, zob in kože.
Prednosti in poškodbe datumov za izgubo teže
Datumi izboljšajo delo prebavnega sistema, se popolnoma odpravijo z lakoto, zmanjšajo stopnjo slabega holesterol . Zaradi teh lastnosti so priporočeni datumi za izgubo teže. Njihove koristi za telo so ogromne:
- ti suho sadje okrepi imunski sistem;
- vzdržuje visok nivo krvnega hemoglobina zaradi povišanih ravni železa;
- izboljšati kardiovaskularno aktivnost.
Vendar, če se prekomerno uporabljajo, lahko škodijo osebi, ki izgubi težo. Energijska vrednost datumov je ogromna, v sto gramih vsebuje najmanj 300 kcal.
Poskusimo podrobneje razumeti, ali so datumi koristni pri rasti. Znano je, da se bo teža zmanjšala le, če je količina kalorij, ki jo prejme telo, manjša od porabljene. 
Vendar pa mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da ne glede na to, kaj bo jedla. To velja za vse izdelke, vključno z datumi. Sami sami praktično ne prispevajo k izgubi teže. In s prekomerno porabo lahko nasprotno prispeva k odlaganju maščobe. Koristi od njih bodo, če uporabljate največ 10 do 15 dni dnevno.
Ne pozabite na kontraindikacije. Ni jim priporočljivo, da v svojo dieto vključite ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, in tistih, ki imajo individualno nestrpnost do tega izdelka.