Ali je mogoče iti v šport, pred spanjem?
Kljub dejstvu, da je večina nas napolnjena z družino, delo, dejanja, težave, mnogi želijo sami sebi prihraniti čas in poskrbeti za njihovo zdravje. In praviloma izberejo šport za te namene. Toda, da bi se v celoti podredil svojemu ljubljenemu delu in ne dobil hkrati nasprotnega učinka v obliki zmanjšane fizične aktivnosti, utrujenosti in apatija , bi morali izbrati pravi čas za vadbo. Ne samo, da mnogi novinci začenjajo dvomiti, ali je pred spanjem mogoče igrati šport.
Zakaj ne bi smeli biti pozorni na šport pred spanjem?
Za to je več razlogov.
Krepitev fizične aktivnosti daje telu signal, da se ne pripravi na spanje, ampak začeti ostati buden.
Nerazumna obremenitev pred spanjem vpliva na vaše zdravje ponoči in naslednji dan.
"Ponovite lahko vse zadeve dneva in šport vadba potisnil spat. To pomeni, da je treba delati - in takoj spati s smrtnim snopom, "tako veliko ljudi misli. Toda to je velika napaka.
Seveda se lahko vse zmanjša na delovno obremenitev ali dnevno rutino, vendar so biološki ritmi vseh ljudi podobni.
Kaj moram vedeti?Trening je treba začeti zjutraj, po polnem prebujanju in po zajtrku, občutek val energije in želje, da gredo na progi na ulici ali pojdite v telovadnico.
Ali je mogoče igrati šport pred večerjo pred večerjo? Ja, toda le tri ure pred spanjem, ker se telesna aktivnost mišic, sklepov ne ustavi takoj. 
Po vadbi je telo še nekaj ur, ki gre skozi fazo navdušenja. In ne ustreza z zvočnim spanjem. Nasprotno, kot posledica zamenjave konceptov, bo naslednji dan telo dalo čutiti, doživljalo pa je nepredvideno zmanjšanje učinkovitosti. Šport pred spanjem ni koristen, v tem primeru pa ni govora o zdravem življenjskem slogu.
Aktivno usposabljanje bi bilo treba nadomestiti z dobrim počitkom, tako da telo seveda dopolni moč in vzdržuje ton. Torej šport pred posteljo je slab za vse. Naše telo je tako pametno urejeno, da ostane le pravilno interpretirati svoje znake.