Fitnes Diete

Kefirska prehrana Larise Doline 7 dni

Nizka kalorična kefirska prehrana Larisa Doline za hujšanje bo prihranila od 7-9 kg, v treh ciklusih pa lahko negativna. Zahvaljujoč tej prehrani se je znani pevec obrnil iz krofa v tanko in elegantno damo.

Meni kefir prehrana Larisa Dolina za 7 dni

Avtor dieti kefirja, s katerim se je pevec obrnil, je Dmitrij Saykov, ki je določil čiščenje organizma kot prvo nalogo tega režima. Zato je glavni produkt prehrane kefir . To zdravo pijačo iz kislega mleka ni samo okusno in dobro zadovoljeno, temveč tudi popolnoma odstrani telo pred vsemi škodljivimi in nepotrebnimi, najprej - iz stoječe vsebine črevesja.

Poleg tega, da sledite predpisani prehrani, za najboljši rezultat morate upoštevati druga pravila prehrane:

  • Prehranska priprava brez hrane je treba raztovarjati - na vodi;
  • Pogosto je potrebno prehrano po kefirski prehrani, 5-6 krat na dan, ki celotno dnevno prehrano deli v enake deleže;
  • zadnji obrok je do 18 ur;
  • pitovni režim na zmanjšani prehrani - pol litra čiste vode;
  • vsakodnevno je potrebno izvesti postopke čiščenja črevesja - narediti klobase ali vzeti laksativ;
  • Prepovedano je v prehrani vključiti druga živila in spremeniti dneve v krajih.

Najbolj resna prednost kefirske prehrane Larise Doline je odsotnost zapletenih receptov. Za vsak dan prehrane je predpisana strogo določena količina izdelkov, kefir pa je obvezen - pol litra na dan (razen šestega dne, saj se raztovarja). Meni Diet izgleda po dnevu:

  1. Kuhan ali pečen krompir (400 g).
  2. Brez maščobe skuta (400 g).
  3. Sadje z najmanjšo vsebnostjo sladkorja - jabolka, hruške, pomaranče (400 g).
  4. Kuhamo ali pečemo brez soli in začinimo piščančji file (400 g).
  5. Sadje, kot tretji dan.
  6. Iztovorni dan za 1,5 litra mineralne vode.
  7. Sadje, kot tretji dan.

Poleg očitnih prednosti kefirska prehrana Larise Doline sedem dni ima nekaj pomanjkljivosti. Prvič je preveč stroga, kar je v nasprotju s pravili Svetovne zdravstvene organizacije, ki ne priporočajo izgube teže hitreje kot 1 kg na teden, v tem načinu pa se izgubi več kot 7 kg. Drugič, zaradi hitre izgube teže lahko pride do strij. Tretjič, lahko pride do pomanjkanja vitaminov, mineralov in beljakovin, kar povzroči poslabšanje videza kože in las, zmanjšano imuniteto. Kefirska prehrana je kontraindicirana za ljudi z boleznimi v debelem črevesu.

Kefirska prehrana Larise Doline 14 dni

Druga možnost je kirurska prehrana Larise Doline, ki se ne izračuna za 7, ampak za 14 dni. Izguba teže na tej prehrani je do 10 kg. Pravila te vrste prehrane sovpadajo s prvim, poleg tega režim drugega tedna 14-dnevne prehrane ponavlja sedemdnevno prehrano. In meni prvega tedna (poleg dnevnih 500 ml kefirja) izgleda takole:

  1. Suho sadje (300 g).
  2. Kuhan ali pečen krompir (600 g).
  3. Jabolka (1 kg).
  4. Kuhan ali pečen piščančji file (1 kg).
  5. Nizka maščobna skuta (1 kg).
    6. kefir prehrana larisa dolina meni
  6. Raztovarjanje za 2 litra mineralne vode.
  7. Sadje z nizko vsebnostjo sladkorja (500 g).

Za konsolidacijo rezultatov, dobljenih po kefirski prehrani Larisa Dolina Nutricionisti priporočajo postopno razširitev prehrane, najprej dodajajo samo zelenjavo, pusto meso in ribe ter skuto. Priporočljivo je, da iz prehrane povsem odstranite škodljive maščobe, hitro hrano, alkoholne pijače, sladkor in peko. Enkrat na teden je treba urediti raztovarjanje. Poleg tega prehranjevalci priporočajo povečanje lokomotorne aktivnosti in pogosteje hojo in igranje športa.