Fitnes Pravilna prehrana

Kiwi hujšanje

To eksotično "plišasto" sadje z neverjetno občutljivim okusom in smaragdno kašo uživa nespremenjeno priljubljenost med odraslimi in otroki. Kiwi je bila v New Yorku prinesla v XIX stoletju in od takrat naprej je bila gojita tukaj. Po tem, ko je bilo to sadje v povpraševanju, je bilo odločeno, da ga imenujemo v čast nacionalnega simbola države - mala ptiča kiwi.

Danes bomo preučili vprašanje, kaj je dobro za kivije za ženske, pa tudi naučiti, kako izgubiti težo in spoznati številne prehrane s pomočjo kivija.

Kiwi: uporabne lastnosti in prehrana

Kaj je dobro za kivi? Odgovor je preprost. Majhno zeleno sadje vsebuje veliko vitaminov (B1, B2, PP, E, C), pa tudi elemente v sledeh, vključno z železom, magnezijem, fosforjem in kalcijem. Kiwi vsebuje rekordno količino vitamina C. Torej tudi majhno sadje lahko zagotovi človeško telo dnevno normo tega pomembnega vitamina, ki krepi krvne žile in imunski sistem telesa, povečuje odpornost na različne okužbe, pomaga odstraniti holesterol iz telesa in normalizira presnovo in metabolne procese. Visoka vsebnost kalija v kivi je nepogrešljiva za kardiovaskularni sistem, magnezij pa pomaga pri hipertenziji, normalizira metabolizem in je tudi dobra za srce. Kiwi se priporoča, da se jemljejo po obilnem prazniku s preobčutljivostjo in videz gravitacije v želodcu.

Kiwi sadje za hujšanje

Kiwi vsebuje veliko vlaknin in encimov, zaradi česar je nepogrešljivo sadje za tiste, ki želijo izgubiti težo. Visoka vsebnost vlaknin v kivi pomaga čiščenje črevesja, prisotnost encimov pa pospešuje izgorevanje maščob. To sadje z okusno in nežno celulozo bo pripomoglo, da bo vaše telo tanko, postopek izgube teže pa je preprost in prijeten. Ženske, ki želijo izgubiti težo, bi bilo koristno vzeti 1-2 sadja kivija 30-40 minut pred vsakim obrokom, pa tudi uporabiti to sadje za prigrizek med njimi. Če je vaš cilj, da malo stisnete trebušček, lahko enkrat tedensko uredite dan postave za kivije. Na ta dan naj bi jedli 1-1,5 kilogramov kivi, ki je to količino razdelil na 4-6 sprejemov. Poleg tega lahko pijete mineralno vodo brez plina, zelenega čaja in zeliščnega čaja brez sladkorja.

Izgubljanje teže s kivijem se lahko spreminja z raztovarjanjem dni. Ne smemo pozabiti, da lahko nekateri ljudje, kiwi povzročijo alergije, zato nekaj dni pred danom raztovarjanja je potrebno poskusiti nekaj sadov na sojenju in spremljati njihove občutke. Prav tako morate biti previdni pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in sladkorne bolezni.

Dieta za hujšanje s kivijem

Kiwi prehrana je zelo primerna za ženske, ki so utrujeni iz svežega in monotonega monodiet. Vendar se lahko uporablja največ 7 dni in se ponovi le po 3-4 tednih. Toda izguba teže tedna izgube mase s kivijem je od 3 do 5 kg:

  1. Zajtrk Sadna solata: zeleno jabolko, kivi in ​​grenivke, razrezane na rezine. Dodajte 2 tbsp. Žlice kalile pšenice, 4 tbsp. žlici ovsene kaše in 150 ml jogurta ali kefirja brez maščob. Spusti se.
  2. Drugi zajtrk Slastni koktajl s kivijem. Kiwis čist in mlet. Dodajte pomarančni sok in kefir. Vse premagal z mešalcem.
  3. Kosilo Semolina s kivijem. Kuhajte goveje meso v posnetem mleku. V sadje kivija za hujšanje Ohlajena kaša dodamo med in rezine kivi. V okus dodajte sveže sadje in jogurt.
  4. Večerja Nizko maščobni skut s kivijem. Zmešajte 150 g nizko-maščobnega skuta s 100 g kivija z mešalcem. Pijte koktejl s kivijem.

To je samo zgleden meni, ki ga ni nujno treba držati. Pomembno je preprosto razumeti načelo uporabe kivija v prehrani za hujšanje. Z uporabo kivija za zmanjšanje telesne teže ne samo normalizirate telesne teže in napolnite svoje telo z bistvenimi vitamini in mikroelementi, ampak tudi uživate v okusnih in zdravih jedeh iz tega eksotičnega sadja.