Hranilna limona
Kot veste, limona je odlično zdravilo za prehlad. In vendar - najbolj popoln vir vitamina C. Ni čudno, da se uporablja kot del hladnih sredstev. Ne le, da je to korist od limone. Izkazalo se je, da nas lahko plod limone pomaga pri težkem boju z debelostjo.
Ali limona pomaga pri hujšanju?
Kaj je koristno pri hujšanju limone? Navsezadnje smo navajeni, da je to protistrupno zdravilo. Limon vsebuje snovi, ki razgrajujejo maščobe, pektin normalizira raven sladkorja v krvi in izboljšuje tudi metabolizem . Vitamin C povečuje imuniteto, ščiti pred prehladi. Torej, limonina prehrana bo okrepila imunski sistem. Da, težko je poklicati prehrano. Še vedno jeste na običajen način in ne boste opazili spremembe v prehrani. Če ste več, vaša prehrana ni bila popolnoma dimljena in ocvrta.
Če želite izgubiti težo z limonami, morate upoštevati nekatera pravila:
- je treba čim manj jesti moke, če ne morete zavreči kruha, je bolje dati prednost proizvodom iz moke grobega mletja ali z otrobi;
- Bolje je, da obdobje prehrane popolnoma odstopi od ocvrtih in maščob. V nasprotnem primeru po dveh tednih ne boste vedeli, ali je limona uporabna za izgubo teže;
- morate jesti zmerno, ne preveč žvečiti, po preprostih pravilih racionalne prehrane: več sadja, zelenjave, žit. Namesto običajnega svinjskega mesa, ribe in piščanca.
Uporaba limone se priporoča dva tedna. Ampak, če se ne počutite nelagodno, lahko zjutraj redno vadite takšen vitaminski koktajl. Vendar, če čutite najmanjšo neugodje v želodcu, morate odreči limone. Ker se pomembna omejitev nanaša posebej na težave s sluznico - razjede, gastritis y, povečana kislost želodca. V tem primeru bolje izbereš drugo prehrano.
Kako izgubiti težo na limone?
Limon za hujšanje se uporablja v povezavi z običajno prehrano. Seveda, če želite, lahko uredite dan posta na samo eno limonino pijačo. Toda to je mogoče storiti z zelo zdravim želodcem. S standardnim in najbolj priporočenim režimom prehrane je treba limone vključiti v običajno prehrano in omejiti na nekaj pravil. Obstajajo živila, ki jih moramo vključiti v prehrano, in obstajajo živila, ki jih je treba zavreči.
Vključi v dieto:
- je treba jedo zelenjavo in sadje vsak dan, vsaj dve vrsti. Na primer, zjutraj jedo jabolko in zvečer za večerjo dodamo naribano pesa;
- Prav tako je treba vključiti v prehrambene orehe, to so maščobne kisline, ki raztopijo sadne sladkorje;
- Pomembno je, da iz dnevne prehrane ne bomo izključili rdečega mesnatega mesa (goveje meso, teletina, piščanec), pa tudi ribe (zlasti morje), bodo beljakovine in maščobne kisline, kot je omega 3, zelo koristne za nas.
Izključite iz prehrane:
- moke, je zaželeno celo zmanjšati porabo kruha. Vsaj zamenjamo z ne-črnimi sortami polnozrnate moke. Uporabna bodo žita ali kruh z otrobi. Toda pečenje, kot torte, v celoti izključujemo;
- smo se prikrajšali za sladko, sedaj ne potrebujemo dodatnega sladkorja. In ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje sladkarije na telo, ni dobro. Črna čokolada se lahko pusti, to so endorfini, brez njih nikamor;
- je treba izključiti krompir kakršne koli vrste. Na žalost prehrana diete limone zagotavlja zmanjšanje porabe škroba, ki je krompir izjemno bogat.
Osnovna pravila:
- Pomembno je, da počasi jeste, žvečite hrano temeljito. Tudi če se vam zdi, da niste jedli, je bolje počakati deset minut in občutek sitosti bo prišel, namesto dodajanja dodatka;
- Prav tako je priporočljivo jesti vsaj 4-krat na dan, v majhnih delih. Jejte v takem urniku bolje, redno, med prehrano pa je priložnost, da se navadiš na takšno prehrano, in to je le še plus.
In kje je limona? - vprašaš. To je zdaj, ko smo prišli do najpomembnejše stvari. Limon za hujšanje, katerih recepti so zelo preprosti, bodo koristni za nas v vseh oblikah. Uporabili se bomo tudi limoninec. Vsak dan potrebujemo eno celo limono. Zjutraj, na prazen želodec, morate piti kozarec sokove celotne limone, razredčene s toplo pitno vodo. Lupina lupine ni oddaljena, ampak naribana na treh. 
To "začimbo" dodamo vsem posodam: solate, juhe, kašče, ribe in meso. Med kuhanjem lahko dodate ali potresete že pripravljeno posodo. Slednje je seveda bolj primerno. Poleg lupine lahko dodate limonin sok tudi v posodo. Na primer, je zelo apetantno in okusno za vodne ribje jedi z limoninim sokom. Na splošno pri vsaki priložnosti dodajte limone v kakršni koli obliki.
Takšna prehrana v dveh tednih pomaga pri izgubi do 10 kg, če upoštevamo vsa pravila racionalne prehrane. Samo ne pozabite, limonina prehrana je koristna le, če se kislost želodca ne poveča in nimate težav s prebavo.