Zakaj ne moreš jesti po 6?

Ali je mogoče jesti po 6, in če je nemogoče, potem zakaj ne le hujša ljudje pogosto razmišljajo o tem problemu, ampak tudi ljudje, ki enostavno spremljajo svoje zdravje. In, kot katera koli teorija, izjava, da pozne večerje niso zelo uporabne, ima, tako kot goreče podpornike, in tiste, ki se v osnovi ne strinjajo s tem. Poglejmo, zakaj je škodljivo jesti po 6.

Ne jej po 6, kaj je uporaba?

Po ljubiteljih biorhythm teorije, kot sonce določa metabolizem upočasnjuje, zato hrana, ki jo vzamemo po sončnem zahodu, ne presnovimo učinkovito in se pretvori v žlindre, ki zamašijo telo. In vsa prejeta energija nas ne porabi, gre neposredno v zaloge maščob in naseljuje tam s sovražno maščobo. To je precej sporna teorija, vendar obstajajo racionalni razlogi, zakaj je vredno upoštevati pravilo, da po šestih ne jedo, vendar obstajajo:

ponoči lahko polni želodec pritisne na membrano in posega v normalno dihanje, kar vpliva na kakovost nočnega počitka, ne na boljše;
med spanjem želodec in prebavni organi delujejo manj intenzivno kot dneva, hrana, ki jo ponoči ponoči, ostane v njih dalj časa, kar sproža gnitje v črevesju in posledično težave z organi prebavilnega trakta;
še enkrat, če se hrana dolgotrajno zadržuje v želodcu, je njegova sluznica izpostavljena predolgi izpostavljenosti klorovodikovi kislini, kar povečuje tveganje za razjede v želodcu in želodcu.

In vendar ni skrivnost, da mnogi od nas zjutraj, če imajo zajtrk, naredijo to čisto simbolično, pri kosilu, ki se najpogosteje zgodi pri delu (če sploh ne), tudi ne jesti preveč. Toda zvečer ... Tukaj in super gosto večerjo (cel dan nismo jedli), piškotki, oreški, kirieshki pred televizorjem. Izkazalo se je torej, da za večer ne vnašamo dnevne, ampak tridnevne stopnje kalorij.

V tem primeru je recept samo eden - da uredite svojo prehrano. Med njimi bi morali imeti 3 glavne jedi in 3 prigrizke. Večerja, res bolje urediti ob 18.00, če ste ob 21: 00-22: 00 gredo v posteljo. Če temu ni tako, se spomnite: zadnji obrok mora biti 4 ure pred spanjem.

Toda za tiste, ki se odločno držijo pravila, ni kos ni polje 6 - nekaj nasvetov, kako to storiti:

Če želite jesti, pijte. Prvič, voda bo napolnila želodec, in drugič, centri, ki so odgovorni za žejo in lakota v naših možganih se nahajajo v bližini, in pogosto zmedemo njihove signale.
Naredite nekaj zanimivega, gledajte film, preberite knjigo in pojdite na sprehod.
Po večerji takoj odčistite zobe, vam bo pomagal, da se psihično prilagodite pripravi na posteljo.
Leži spat zgodaj.