Lean dieti se lahko izvajajo ne le na delovnem mestu. Prehrana prehrane je zelo učinkovita za tiste, ki želijo izgubiti težo in očistiti svoje telo toksinov, toksinov in drugih nepotrebnih in škodljivih snovi. Zahvaljujoč prehrani, ki jo sestavljajo rastlinska živila, je telo popolnoma očiščeno. Plus, ta hrana je nizko kalorična, telo hitro obdeluje predelano hrano in zmanjša vaše količine. Končni rezultat je odvisen od tega, kako lahko sledite vitki prehrani za hujšanje.

Denten prehrana za hujšanje: meni

Lean hrana je priznala le izdelke rastlinskega izvora. V bistvu gre za žita, sadje in zelenjavo. Ti izdelki vsebujejo skladišče koristnih vitaminov, še posebej koristne snovi pa so pektin in vlakna . Te snovi izboljšujejo stanje kože, stanje kože, presnovo in telo kot celoto.

Ponujamo vam vzoren pustni meni za teden dni. Če želite, da ga hranite dlje, lahko dodate majhen delež rib v vašo prehrano.

Zahvaljujoč vitki prehrani za vsak dan lahko izgubite nekaj kilogramov, postavite v žilni sistem in očistite telo. Posode, ponujene v naši različici prehrane na tešče, lahko varno zamenjate in menjavate glede na vaše razpoloženje.

Ponedeljek

Za zajtrk, katera koli kaša - ajda, ovsena kaša, riž itd. Lahko dodate posušeno sadje ali jagodičje.

Za kosilo kuhajte lahka, pusto juho, juho ali zelenjavno juho. Dodajte solato iz korenja in zelja, sezono z limoninim sokom ali rastlinskim oljem.

Za večerjo so parna zelenjava ali sadna solata popolna. Čaj se lahko pije v neomejenih količinah.

Torek

Jejte zjutraj dva sendviča z zelenjavnim kaviarjem, na primer squash ali jajčevci. Pijte čaj, jedite peščico suhega sadja.

Vaše kosilo je lahko zelenjavni pire ali surova zelenjava - paradižnik, kumare in paprika.

Na večerji kuhajte parjeno bučo.

Sreda

Za zajtrk, zelenjavni brsti. Naredite jih iz bučke ali krompirja. Dodajte paradižnikov sok.

Dine zelje zvite ali lahko kuhate zelenjavno obara.

Kuhani krompir ali ajdova kaša so primerni za večerjo.

Četrtek

Pripravite palačinke za zajtrk z marmelado ali marmelado. Namesto tega lahko pečete pusto palačinke.

Za kosilo: testenine z omako iz paradižnika.

Možnost večerja - zelenjavna obara. Naredite jo iz krompirja, korenje, čebule, bučke, zelje in paprike.

Petek

Če se počutite dobro, se poskusite omejiti na pitje. Lahko je zelo raznolika in v velikih količinah. Decokcije različnih zelišč in pristojbin, jagodičja, sokov, navadne vode, čaja - pijte vse, kar želite.

Sobota

Po prejšnjem dnevu posta ne preobremenjujte telesa in ne jedo le lahke hrane. Kuhajte kašo za zajtrk, dodajte k njemu sadje ali jagodičja.

Za kosilo, naredite ajdove kaše, lahko pražite fižol, korenje in čebulo.

Kot večerjo lahko pripravite solato katere koli zelenjave in kuhanega krompirja.

Nedelja

pusto prehrano za en teden

Privoščite si okusno zdrob z marmelado ali marmelado. Lahko dodate rozine na kašo - to bo zelo okusno. Osnovno pravilo - kaša je treba kuhati v vodi.

Na kosilu pecite krompir z zelenjavo v pečici. Dodajte v to zelenjavno solato.

Na večerji pripravite velik del zelenjave ali pečite palačinke.

Torej, zahvaljujoč vitki prehrani za en teden lahko telo očistite brez veliko truda. Vaša prehrana bo precej raznolika, poleg tega pa, če ste sladek zob - ta prehrana je idealna za vas. Če opazujete vitko prehrano, boste z lahkoto znebili nepotrebnih kilogramov in centimetrov.