Fitnes Fitnes klub

Plesne lekcije za hujšanje

Praktično je nemogoče srečati ljudi s prekomerno telesno težo med tistimi, ki se ukvarjajo s plesom. In vse, ker nenehno premikajo roke, noge, boke in druge dele telesa. Vedno več ljudi želi doseči enake rezultate in izberi ples za hitro hujšanje.

Kakšna je uporaba?

Vsak plesni razred lepo gori kalorij , izboljša krvni obtok in telo. Zahvaljujoč rednim treningom so mišice okrepljene in delo srca se izboljša. Zaradi tega boste povečali vzdržljivost in prilagodljivost vašega telesa. Poleg tega plesni razredi za zmanjšanje telesne mase izboljšajo razpoloženje in pomoč pri reševanju različnih psihičnih težav.

Kaj je potrebno?

Najpomembnejša stvar je, da se odločite iti na plesne lekcije za hujšanje. Mnogi ljudje zaradi dejstva, da niso nikoli plesali, se lahko poskusite, vendar če želite izgubiti težo, je treba vseeno odločiti.

No, če je omejitev tako močna, potem lahko študirate doma. To zahteva posebne video vaje in najljubšo glasbo. Seveda doma ples za izgubo teže morda ne bo tako učinkovito kot usposabljanje v telovadnici, saj je trener, ki sledi tebi, kdo ve, kaj storiti in kako to storiti.

Kje začeti?

Ni treba izbrati športnega plesa za zmanjšanje telesne mase, lahko dajete prednost kateremu koli smeru, ki vam je všeč. Če še niste nikoli plesali, lahko začnete z razredi 20 minut. 3-krat na dan. Nato postopoma povečajte čas vadbe in obremenitev. Morate začeti lekcijo s segrevanjem in raztezanjem ter končati s pritiskom, ki vam bo pomagala pomiriti in se ohladiti.

Kaj storiti?
  1. Flamenco. Zahvaljujoč takšnemu treningu se bo drža izboljšala, noge pa bodo postale čudovite in tanke. Po nekaj mesecih boste videli boke in zadnjič izgubili težo.
  2. Belly ples Ta smer bo pripomogla k izboljšanju tona celega telesa, prav tako pa bo vaš želodec postal ravno. plesni razred za hujšanje in lepo.
  3. Hip hop. Ta možnost velja za najkrajši način, kako izgubiti težo. Takšni plesi bodo izboljšali prožnost in moč vašega telesa ter povečali vzdržljivost.
  4. Plesni ples Idealna vaja za razvoj ženskosti, kot tudi za zategovanje trebuha, prsnega koša in povečanje moči nog in rok. Po treh mesecih ne boste prepoznali svoje odsev v ogledalu.
  5. Latina Aktivni premiki pomagajo znebiti več kilogramov na bokih, pasu, zadnjici, ter razviti koordinacijo gibanja in vzdržljivost.

Vsako od teh področij vam bo dalo čudovito podobo, veličastno drža in ljubko hojo.