Tekoča prehrana
Obstaja precej preprost način, da se znebite 3 kilograma v samo enem tednu - tekoča prehrana. Ni tako "lačen" kot mnogi analogi in vam omogoča, da presežete presežek, ne da bi škodili telesu. Ta prehrana je že dolgo dokazala svojo učinkovitost: med njim je popolno čiščenje prebavnega trakta in odstranjevanje toksinov in žlindre, toda to ni glavna stvar. Najbolj prijeten učinek je zmanjšanje želodca, ker bo zdaj delala jetra in ledvice! Poleg tega, da tekočina hrana popolnoma izpolnjuje lakoto, in se boste počutili zelo udobno.
Tekoča dieta: meni
Dieta, ki temelji na tekoči prehrani, predlaga poseben meni, ki vam, čeprav zagotavlja odsotnost trdne hrane, še vedno ne bo dovolil lačnega počutja. Torej, razmislite o meniju, ki je v tem primeru načrtovan po uri:
- 9:00 - kozarec ovsene kaše (iz žlice valjanega ovsa in kozarec vrele vode) + kozarec čaja brez sladkorja;
- 10:00 - kozarec zelenjadne juhe;
- 11:00 - kozarec vroče kuhane vode;
- 12:00 - kozarec katerega koli sokova, razredčenega z vodo 3: 1;
- 13:00 - kozarec mleka z najmanjšo vsebnostjo maščob;
- 14:00 - kozarec vroče vode;
- 15:00 - kozarec kompote;
- 16:00 - kozarec šibke goveje juhe;
- 17:00 - kozarec vroče vode;
- 18:00 - kozarec vroče vode;
- 19:00 - kozarec zelenjavnega soka, razredčenega z vodo 3: 1, pol skodelice tople vode;
- 20:00 - kozarec zelenjadne juhe;
- 21:00 - kozarec vroče vode;
- 22:00 - kozarec kefirja (vsebnost maščobe ni večja od 2,5%).
Prehrana na tekočini je za navadne osebe precej težavna, kar zadeva skladnost s časom, in najboljši način je, da nastavite alarm za vsako uro, da ne pozabite vzeti kozarca druge tekočine. Poleg tega je pomembno, da lahko nenehno obiskujete stranišče, kar tudi z življenjskim slogom ni mogoče.
Tekoča prehrana za hujšanje: kako priti ven?
Iz katerekoli prehrane potrebujete pravi izhod in v tem primeru - še posebej, ker telo nenavadno sprejema hrano, in to je stres.
Zato je bil razvit poseben pravilen izid prehrane, ki bo trajal še tri dni.
- Prvi dan :
- 9:00 - kozarec krompirjevega krompirjevega krompirja;
- 12:00 - zamrznjeni paradižnik s kefirjem;
- 15:00 - kozarec naribanega kuhanega korenja z jabolčnim sokom;
- 18:00 - kozarec solate iz naribane kuhane zelenjave (zelje, korenje, krompir) + pol skodelice kefirja;
- 21:00 - kozarec kuhanega cvetače ali squash z dodatkom jogurta.
- Drugi dan :
- 9:00 - solata iz katere koli kuhane zelenjave, suhe zelje, malo kefirja;
- 12:00 - kozarec tekoče kašice v vodi - zdrob ali riž + kefir;
- 15:00 - zelenjavna juha z rezino kruha;
- 18:00 - kozarec katerega koli zelenjavnega pireja z dodanim mlekom, kozarec čaja brez sladkorja;
- 21:00 - kozarec naribanega kuhanega korenja.
- Tretji dan :
- 9:00 - kozarec kaše s posnetim mlekom (razen zgoraj navedenih, lahko uporabimo tudi ajde), kozarec zelenjadne juhe;
- 12:00 - solata iz zelenjave (kuhana in sveža), en kos posušenega kruha;
- 15:00 - debela zelenjavna juha z žitami in gobami (gobova juha);
- 18:00 - vsako zelenjavno obara;
- 21:00 - sveža zelenjavna solata, kos kruha in rezina sira.
Če se strogo držite predlaganega menija prehajanja tekočine, se lahko vaše telo enostavno prilagodi novemu prestrukturiranju in vam omogoča, da se izognete morebitnim težavam s črevesjem.
Ta dieta ni priporočljiva za vsakogar: če imate težave z ledvicami ali jetri, je pomembno, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom. Če to ni mogoče, bi morali najti drugo prehrano, ki teh teles ne obremenjuje, kot je pitje. Zaradi teh filtriranih organov deluje zelo aktivno, kar je za nekatere bolezni nezaželjeno.