Izgubite težo od tekmovanja?
Seveda izgubi težo! Vsaka fizična obremenitev v razumnih mejah povzroči, da telo porabi nakopičene zaloge maščob, z njim odstranjuje akumulirane škodljive snovi, zvišuje notranje organe, zato - izguba teže , vedro duha in telesa, dobre fizične oblike in odličnega razpoloženja!
Kako izgubiti težo s tekom - kje začeti?Ampak teče pomaga pri izgubi teže le, če to težavo pristopiš premišljeno in resno. Če niste profesionalni tekmovalec, potem trenutno ne morete izračunati obremenitev, ki vam ustreza. Za začetek, naredite najlažje vadbo, kot so tekmovalci in nogometaši, - skočite na svoje mesto, naredite nekaj naklonov naprej in nazaj, premaknite roke. Lahko naredite nekaj preprostih plesnih korakov za dobro glasbo. Vse to vam bo pomagalo preprečiti raztegovanje, ki se ne uporablja za vodenje mišic. Po 5-7 minutah takega ogrevanja ste pripravljeni na vožnjo. Čevlji morajo biti primerni - po možnosti dobri tekalni čevlji, oblačila - za sezono ...
Kako izbrati pravi kraj za izgubo telesne teže?Torej, ste polni dvomov o tem, kako izgubiti težo od tekmovanja, pojdite na svojo prvo "dirko". Izberite kraj, kjer boste vodili - to je zelo pomembno! Ne potekajte v mestih zastajanja - vas bodo osramotili in stopili pod noge. Najboljša mesta so stadion, gozdni park, nasip. Še posebej je pomembno, da vas opozorimo, da ne teče ob cesti ali po avtocesti. Prvič, nevarno je, in drugič, med vožnjo pljuča in srce delajo z večjo aktivnostjo in porabijo kisik veliko več kot običajno, in lahko "pohajate" toliko škodljivih snovi, da bo vaš tek lahko nevaren za zdravje
Verjemite mi, potem ko pomirite možgane in se znebite misli, ali teče pomaga pri izgubi teže, in to se lahko zgodi le v mirni in umirjeni situaciji, kjer nihče ne gleda na vašo nepopolno sliko, medtem ko je vožnja sama precej lažja.
Izberite hitrost za vožnjo in izgubo težeNe bodite naglici navzgor, začnite počasi, skoraj korak, nato pa pojdite na lahkoten jog in se počutite sami, kakšen ritem tekmovanja vam ustreza. Prvič je dovolj 20 minut. Run se ne konča nenadoma, ampak postopoma upočasni in se premika na korak. Analizirajte svoje stanje, izmerite svoj utrip, zavrtite sklepe in, če je v redu, se domov toplo tuširajte in se jutri pripravite na to. Obremenitve izberejo v skladu s svojimi pogoji, glavna stvar ni, da se ne prekomerno iztrebite, saj je vožnja z vami koristen užitek, ne mučenje.
Rezultat Če ste naredili vse, kot je opisano zgoraj - potem ste spali 300 kalorij, kako lahko še vedno obstajajo vprašanja, kot, zakaj teči z izgubo teže! Fizična aktivnost, pospešeno srčni utrip, dihanje, 
kri rusi, da pride v vsako delovno celico - metabolizem na najvišji ravni, nobena maščoba ne bo stala.
Seveda imate zdaj apetit, vendar ne napadite hrane, ampak ne pijete hladne vode z limono, vam bo dala moč in povečala imuniteto.
Po najnovejših znanstvenih študijah v popoldanskih urah (na primer po delu) je zaželeno teči, ne pa zgodaj zjutraj in ne pozno ponoči. Zaženite redno in ne vzemite dolgih odmikov. So zelo škodljive!
Če je vse opravljeno pravilno, potem vam je zagotovljena izguba teže in odličen ton!