Nizke maščobne plodove
Podporniki zdrave in dietetične hrane, pogosto jedli sadje v neomejenih količinah. Prav tako je koristno urediti dan posta, ki jedo samo sladko sadje. Vendar pa ni vsaka od njih primerna za takšno aktivno porabo zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov in visoke vsebnosti kalorij.
Zato nutricionisti priporočajo jedo nizko kalorično sadje in jagode, medtem ko izgubijo težo. Z njimi ne morete skrbeti za povečanje telesne mase in hkrati uživajte v dobrotah vsak dan, pri čemer vzgajate svoje žgane pijače. V zvezi s tem v zadnjih letih mnogi zanimajo kakšno sadje najnižje kalorije? Odgovor na to vprašanje boste našli v našem članku.
Nizke maščobne plodove
Nemogoče je nedvoumno reči, v katerih sadovih je najmanjše število kalorij mogoče, saj se tudi v različnih sortah istega jabolka ali hruške te številke razlikujejo. Vendar pa je mogoče ugotoviti, katera sadja je nizka v kalorij in ki niso.
Najbolj neškodljive za našo sliko so drevesa citrusov narave. Na primer, v 100 gramih limone je le 21 kcal, v oranžni - 37 kcal, v grenivkih - 35 kcal, v mandarini - 38 kcal. Takšno nizko kalorično sadje je vir mnogih vitaminov in naravnih gorilnikov maščob, ki izboljšajo vse presnovne procese v telesu in pospešujejo izgubo teže. Ker jih je mogoče jedli kadarkoli, brez kajanja.
Eno najmanjših kaloričnih plodov, ki vsako jutro jedemo v velikih količinah, je lubenica - 25 kcal in melona - 38 kcal. Sladka, sočna sadja pomagajo ne le za dvig razpoloženja, ampak tudi za čiščenje telesa škodljivih snovi.
Nekatera najbolj nizko kalorična sadja vključujejo tudi jabolka, imajo samo 45 kalorij; hruške - 44 kcal; breskve - 47 kcal; marelice - 49 kcal. Ti izdelki izboljšujejo delovanje prebavnega sistema. Hruške, breskve in marelice lahko deluje kot naravni odvajalec in pomaga odstraniti vse škodljive snovi iz telesa.
Tudi ananas se šteje za najbolj nizko kalorično sadje - 57 kcal; češnje - 52 kcal in kivi - 66 kcal. Zadnji predstavnik je še posebej dober pri izgubi teže, saj pomaga pri gorenju zalog maščobe in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.
