Slimming meditacija
Meditacija je zelo koristna duhovna praksa, ki je pogosto povezana z ezoterizmom, zato mnogi ljudje to vajo obravnavajo z nezaupanjem. Dejstvo je, da je pravilno meditacija le globoka sprostitev, zelo koristna za človeško telo in se redno uporablja v različnih psihoterapevtskih praksah.
Kaj daje meditacija?
Meditacija je zelo globoka sprostitev, ki je koristna za vse telesne sisteme in pomaga pri delu s podzavestjo. Med meditacijo na primer lahko prilagodite telo za izboljšanje metabolizma in hitro hujšanje.
Pomembno je razumeti, da človeška psiha, čeprav dovolj močna, ni v moči, da bi se borila s svojimi prehranjevalnimi navadami. Nobena meditacija vam ne bo pomagala, če večinoma jedo vso moko, maščobo in ne kontrolirate sebe v sladki.
Meditacija za izgubo teže pomaga le v ozadju pravilne prehrane in povečane motorične aktivnosti. Kot veste, telo potrebuje nekaj časa za obnovo metabolizem iz režima "kopičenja maščobnih depozitov" v režimu "porabe maščobe". Meditacija bo pospešila ta proces.
Preverjanje učinkovitosti te tehnike ni tako težko - traja največ 15 minut na dan, kar bo vse druge ukrepe za zmanjšanje telesne teže učinkovitejše.
Ženska meditacija za hujšanje
To meditacijo lahko imenujemo žensko le pogojno - ponavadi je le lepa polovica človeštva nagnjena k izčrpnim ukrepom za boj proti debelosti. Ženski organizem je bolj nagnjen k kopičenju maščob sam po sebi, namesto moškega - tako so lastnosti njegove fiziologije. Praviloma je človeku laže olajšati.
Priprava na meditacijo je preprosta: izberite 15 minut, ko vas nihče ne moti, izklopite telefon, abstraktno od dnevnih skrbi. Prostor mora biti temen - ali pa uporabiti povoj za oči. Če želite, da vas zunanji zvoki ne motijo, vklopite mirno, tiho in počasno glasbo meditacije za izgubo teže. Na internetu boste našli veliko primernih možnosti. Mnogi pomagajo koncentrirati osvetljene aromatične palčke. Začnimo torej:
- Ustrezno položite na hrbet, glavo na nizki blazini, ne prečkajte rok in nog.
- Zaprite oči in počasi šteje od 1 do 10. Počasi in tiho vdihnite zrak, medtem ko puffing ne prsi, ampak želodec.
- Predstavljajte si, kje bi radi bili, kjer ste udobni in mirni - gozd, v gorah, na morju. Občutite mir.
- Predstavljajte si, kako pozitivna energija teče od zgoraj neposredno v krono vaše glave - to je toplo, prijetno, svetlo v barvi. Predstavljajte si, kako se ta tok razprostira skozi vaše telo in začne sijati - vsak najmanjši del telesa in vsak notranji organ.
- Predstavljajte si, kako pozitivna energija kroži v vašem telesu, ga ozdravi, izboljša vse procese in jih naredi hitreje.
- Če se vaša zavest zaljubljuje na kateremkoli mestu ali organu, mu podlegne - verjetno je tukaj diagnosticirano bolezen.
- Če želite začeti delati na težo, si predstavljate vaša težavna področja, si zamislite, kako se maščobe zlomijo, pojavijo in spremenijo obrisi, postanejo bolj vitki.
in lepo. Predstavljajte si, natančno, v najmanjšem detajlu vse podrobnosti, ki vas skrbijo. - Jasno si predstavljate, koliko morate tehtati in kako izgledati. Glede na to, da naravna hitrost hujšanja - 3-5 kg na mesec, izračunajte, kako dolgo boste vitek in lepi. Osredotočite se na to. Predstavljajte si, da ste v prihodnosti - ste tanki in lepi.
- Ko menite, da je delo konec (ponavadi minut do 7-10), počasi šteje od 10 do 1 in odprite oči.