Fitnes Fitnes klub

Metoda Bubnovskega

Včasih tradicionalna medicina ne pomaga, da se znebite bolečine, zlasti v ozadju, vendar obstaja pot - Bubnovskyjeva metoda. Slavni zdravnik je predlagal popolnoma drugačno teorijo in nenavadne vaje na posebnih simulatorjih, ki resnično pomagajo ljudem. Razredi temeljijo na notranjih močeh pacienta in njegovem delu. Metoda profesorja Bubnovskega je pomagala mnogim ljudem, da se znebijo bolečin v hrbtu. Veliko centrov je že odprto, v katerem lahko bolniki dobijo svetovanje in resnično pomoč, poleg tega pa bo individualno usposabljanje na simulatorjih pomagalo rešiti bolečine v hrbtu. Obstajajo nekatere vaje, uporabljene v Bubnovsky metodi, ki se lahko izvede doma, vendar ne pozabite, da ni nenadnih gibanj.

Bubnovsky metoda za začetnike

  1. Najprej klečite in počivajte na dlani roke. Na vsak globok vdih morate upogniti hrbet in se upogniti na dih. Gibanje mora biti gladko. Ne naredite več kot 20 ponovitev.
    2. hernija za zdravljenje kile
  2. Ne da bi spremenili začetni položaj, morate sedeti v tleh vrvice na levi nogi in naprej potegnite roko. Sedaj morate premikati naprej, tako da spremenite položaj rok in nog. Ne pozabite na dihanje. Največja potreba po 15 ponovitvah.
    3. Bubnovsky metoda za začetnike
  3. Vse je tudi izhodiščni položaj, samo zdaj je treba ročati v komolcih in ležati na tleh. Sedite medenico na petah in potegnite roke naprej. Skupno število ponovitev - 6 krat.
    4. metoda profesorja Bubnovskega
  4. Za to vajo ležite ravno na tleh in postavite roke vzporedno s svojim telesom. Pri vsakem izdihu dvignite telo od tal do maksimalne višine in jo spustite. Ne poskušajte narediti nenadnih gibov in ne vzemite dolgih prekinitev med pristopi. Samo 20 ponovitev. Celoten kompleks je mogoče storiti ne več kot 3-krat.
    5. metoda vaje vaje

Obstaja tudi posebna metoda Bubnovskega za zdravljenje kile, vendar se ne priporoča, da se samostojno vključite v tako zapleteno, najbolje je, da se obrnete v center, kjer vam bodo pomagali strokovnjaki. Rezultati lekcije gimnastika za hrbtenico Metoda Bubnovsky je čudovita. Mnogi ljudje po takih kompleksih sploh ne spomnijo bolečine in se počutijo zelo dobro. Zdravnik priporoča, da se zobozdravnik ne obrne, če že imate resnične težave s hrbtenico, vendar za diagnosticiranje in odkrivanje morebitnih težav. Zaradi tega ne morete skrbeti za nenadne in zelo neurejene težave s hrbtom.