Večkomponentni protein
Trenutno je protein precej priljubljen športna prehrana , ki ne vsebuje ene, ampak več sestavnih enot. Ti izdelki se imenujejo multikomponentne beljakovine. Obseg njihove uporabe v življenju športnika je precej velik, kar omogoča reči, da je potencial tega orodja precej velik. V tem članku boste izvedeli trenutne informacije o tem, katere multicomponentne proteine so priznane kot najboljše.
Najboljši večkomponentni protein
Kompleksne beljakovine ohranjajo prednosti hitrih in počasnih beljakovin: vrhunec koncentracije aminokislin se hitro pojavi, vendar se drži za dolgo časa. Upoštevajte, kateri izdelki so priznani kot vodilni:
- Probolic-SR iz MHP je izdelek, ki združuje idealno vrednost za denar.
- Optimum Nutrition Nitro Core 24 je na drugem mestu. Sestava vključuje sestavine, ki prispevajo k izboljšani absorpciji osnovnega sestavka.
- Syntrax Matrix je cenovno dostopna, preprosta in učinkovita možnost, zato se uvršča na tretje mesto v uvrstitvi beljakovin.
- Protein 80 Plus iz Weiderja - strokovnjaki menijo, da je ta možnost lahko tudi počaščena, da se uvršča na seznam najboljših izdelkov v tej seriji.
- Elite Fusion 7 z Dymatize je novost za državljane Rusije in držav ZND, ki hitro pridobivajo tržni delež in postajajo priljubljena.
- V primeru, da imate finančne težave, lahko pozorni na najbolj poceni možnosti. Na primer, Elite 12 Hour Protein iz Dymatize je poceni beljakovine. Ima dve pomanjkljivosti - se ne raztopi preveč enostavno in je težko označiti kot okusno. Če želite določiti, katere multicomponentne beljakovine je boljše, vam bo trener pomagal glede na naravo vaših treningov in ciljev.
Kako vzeti večkomponentni protein?
Take beljakovine vzamejo na enak način, kot jih vzamejo "hitro" in "počasno" različico posebej. Primeren je za take primere:
- po treningu, za hitro oživljanje mišic;
- pred spanjem, da hranimo mišično maso v počivajoči fazi in njihovi rasti;
- namesto preskočenih obrokov;
- kot prigrizek, ko druga hrana ni na voljo.
Enkratni odmerek kompleksa beljakovine običajno izračuna kot 30 g na sprejem. V primeru velikega gradiva boste morda potrebovali delež do 60 g. Treba je razpravljati o količini s svojim trenerjem ali strokovnjakom za prehrano.