Trenutno je najbolj dovršena, idealna in kakovostna vrsta beljakovine, ki jih mnogi štejejo za beljakovine sirotke, zato mleko beljakovine je nezasluženo pozabljen. Ne pozabite, da ta možnost sama po sebi ne zadeva samo koristi sirotke, ki je sestavni del mleka, temveč tudi veliko uporabnih elementov v sledovih, ki jih vsebuje samo mleko. Preučili bomo, ali je vredno uporabiti mlečne beljakovine in kakšne so njihove koristi.
Dodatni vnos beljakovinskih dodatkov vam omogoča, da lažje in hitro gradite mišično maso, ne da bi ji omogočili propad pod vplivom različnih okoliščin. Do danes se šteje, da je protein mlečne sirotke, ki je najbolj zanesljivo sredstvo za tiste, ki ne želijo le vzdrževati mišične mase, temveč tudi zmanjšati odstotek telesne maščobe na telesu. Ta možnost je najbolj uporabna v svoji sestavi glede razpoložljivosti elementov v sledovih.
Mlečni protein združuje vse prednosti sirotke in kazeina. To ni samo odlična zaloga beljakovin za vaše mišice, ampak tudi učinkovito sredstvo za delo in vzdržljivost.
Za razliko od proteinov iz sirotke, ki jih telo hitro absorbira, mlečni izolat vsebuje kazein ki se absorbira počasi, a zaradi tega je zelo učinkovita v primerih, ko ni možnosti za normalno hrano in potrebujete kakovostno prigrizek.
Kdaj jemati mlečne beljakovine?Potrebna sta dva obroka dnevno, prva pa se lahko sprejme kot drugi zajtrk ali popoldanski prigrizek.
Ker se mlečne beljakovine precej počasi absorbirajo, je koristno vzeti drugo šaržo pred spanjem, tako da je telo brez hrane, kjer je prišlo iz energije, in proces uničenja mišic se ni začel.