Fitnes Diete

Mleko in zelenjavna prehrana

Mleko in zelenjavna prehrana je priljubljena pri hujšanju in medicini. Kljub dejstvu, da je veliko zdravnikov prepričanih, da brez mesa, ki ga oseba ne more jesti v celoti, z različnimi boleznimi, kot je sladkorna bolezen, je za obnovitev zdravja pacienta predpisana prehrana rastlinskega mleka. Ta prehrana je uravnotežena, telo oskrbuje z vsemi potrebnimi snovmi in ima veliko uporabnih lastnosti.

Dieta beljakovin in zelenjave

Čeprav je rastlinska prehrana sama zelo organska za ljudi, še vedno ne zagotavlja potrebne količine beljakovin in nekaterih elementov, na primer vitaminov B, ki jih je mogoče dobiti samo iz živil živalskega izvora. Toda njena različica, kjer se darila narave dopolnjujejo z mlečnimi izdelki, praviloma ne povzročajo ugovorov.

Če želite na takšno prehrano doseči hujšanje, bodite pripravljeni dati vsaj 10-14 dni. Na splošno lahko zaužijete tako dolgo, kolikor želite, dokler ne dosežete optimalne teže. Za en dan ponujamo približno prehrano:

  1. Zajtrk : čaj z mlekom, košček sira.
  2. Drugi zajtrk : vsak po vaši izbiri.
  3. Kosilo : del vegetarijanske zelenjave, žitarice ali mlečne juhe, zelenjave solate.
  4. Kosilo : sadna solata.
  5. Večerja : del siromašnega skuta z naravnim jogurtu.
  6. Pred spanjem : kozarec 1% kefirja.

Pomembno je jesti redno, enkrat v 2,5-3 ure. Tak pristop bo obnovil metabolizem in obogatil telo z vsemi potrebnimi elementi v sledovih, kar je poleg očitnih prednosti, da se bo dodatna teža talila pred našimi očmi.

Zeliščna mlečna dieta za diabetes in debelost

Dieta, namenjena diabetikom, je odlična tudi za ljudi, ki so debeli. Na primer, za ženske je težko ugotoviti: če je vaš pas večji od 80 cm, lahko že diagnosticirate to bolezen.

rastlinska prehrana

Razmislite o približno prehrani za dan:

  1. Zajtrk : naravna kava, sendvič sira.
  2. Drugi zajtrk : čaj z limono, 50 gramov nizko-maščobnega skuta.
  3. Kosilo : zelenjavna juha z maščobo, soljo in začimbami, kuhani krompir.
  4. Popoldanski prigrizek : diabetični kompot, 250 gramov jagod, hruške ali jabolka.
  5. Večerja : 400 gramov sveže ali kuhane zelenjave.
  6. Dnevni čas : kefir ali mleko.

V vsaki dieti so vse sladke, ocvrte, maščobe popolnoma izključene. Preprostejša in lažja prehrana, bolj koristna je za vaše zdravje.