Fitnes Diete

Izguba teže cenejša: dan varanja

Obstaja ogromno število prehrane, vendar vsi ne dajo želenega rezultata. Danes je zelo priljubljen trend, znan kot prevara.

Kaj je to?

Prevedeno iz angleščine je prevedeno kot prevara. Ta metoda je popolna nasprotje različnim vrstam mono-prehrane in dnevi posta, saj lahko, nasprotno, jedo nekaj okusnega in škodljivega. Goljufanje je zelo priljubljeno med ljudmi, ki se prehranjujejo in se zanikajo vse. Na primer, 6 dni v tednu strogo sledite prehrani, nato pa se sprostite in jedite svoje najljubše jedi na dan.

Kako vam lahko branje pomaga?

Praktično vsaka prehrana temelji na načelu - jesti manj, nato pa se prepričajte, da izgubite težo. Med tako izgubo telesne mase je človeško telo v stresnem položaju in da si pridobi energijo za porabo lastnih zalog maščob. Toda čez nekaj časa se teža ustavi in ​​se počutite zelo utrujeni in razdražljivi. Vse zaradi najmanjše količine hrane, ki vstopa v telo, in dodal tudi tej telesni dejavnosti. Bilo je v tem obdobju, da se mnoge ženske razčlenijo, vržejo sanje, da izgubijo težo, kjer lahko in začnejo preveč. To bo drugo stres za organizem in v tem trenutku njegova glavna naloga je, da se zaloga maščobe za prihodnost, zato se teža ne vrne, temveč tudi podvoji. Da bi se temu izognili, je goljufanje. Na začetku boste načrtovali dneve, ki jih lahko imenujemo "srečni", zato se odstotek možnega razpada zmanjša na nič. In tudi ne bo treba skrbeti, da se teža preprosto ustavi v določenem trenutku.

Osnovna pravila

  1. Lahko jeste vse, vendar je najboljši način, da daste prednost živilom, ki dolgo napolnijo telo, na primer žita, oreške in podobno.
  2. Samo poznaš ukrep, ne prejedi, kot da je zadnji dan v tvojem življenju. Če se odločite za podaljšanje užitka za nekaj dni, se prepričajte, da zmanjšate dele.
  3. Najbolje je, da uporabljate goljufanje ne več kot 2 dni.
  4. V tem obdobju pijte veliko vode, najmanj 2 litra na dan.

Glavna naloga varanja je pospešiti metabolizem tako da se telo ne nabira in zapravi maščobe. Zdaj se boste razpadli po načrtu in za omejen čas, zaradi tega bo veliko lažje prehrane.

Pluse prevar

  1. Ni potrebe po štetju kalorij, maščob, ogljikovih hidratov itd.
  2. Lahko jeste kar hočeš, tudi škodljivo in visoko kalorično hrano.
  3. Izboljšuje psihološko stanje in odpravlja pojav različnih vrst depresije.
  4. Zahvaljujoč goljufanju lahko svojo prehrano uporabite, kolikor želite.
  5. Vadite lahko katerikoli šport, ki vam je všeč.

Slabosti goljufanja

  1. Če nimate volje, je bolje, da ne uporabite goljufanja, saj bo zelo težko nadzorovati količino junk hrane, ki jo jedo.
  2. Dieta ni prilagojena vnosu kalorij.

Vzorčni meni

Če želite izgubiti težo, lahko uporabite naslednji meni prehrane. Tableto razdelite na ta način: polovica je zelenjadnica, ena četrtina je beljakovina, zadnji pa so pravilni ogljikovi hidrati.

Dieta za enodnevno prehrano je lahko naslednja:

  • majhen kos mesa, rib ali skuta;
    • Slimming goljufanje dan dan goljufija
  • kaša mora biti velikost pesti;
  • zelenjavo je treba jedli velikost 2 pesti;
  • eno skodelico jagod ali sadja;
  • peščica orehov;
  • žlico rastlinskega olja.

Torej jejte 5 ali 6 dni na teden, nato pa naredite dan sprostitve in jedite kaj, kot so pica, čokolada, pecivo, sir, kruh itd.

To je takšna novost med ogromnim številom prehrane, ki bo pomagala izgubiti te dodatne kilograme, vendar ne izčrpati svojega telesa in ne postati depresivna.