V tem trenutku, ko ste se zdeli sami odločili, da je čas za začetek delovanja, nova dilema - "kdaj?" Pride v ospredje. Izkazalo se je, da nimate časa za vožnjo. V večernih urah, prihajajoč domov z dela, se na kavču izpuščate izčrpanih in celo misli o kakršni koli telesni dejavnosti ne morejo biti, zjutraj pa boste pregledali najbolj dragocene in barvite sanje, prej se boste prebudili samo kruto. Izkazalo se je torej, da se moramo nekaj odpovedati, da bi pridobili nekaj.
Koristi vožnje zjutrajČe je vaša odločitev padla zjutraj teče to pomeni, da ste ga že sami pridobili:
Res je, da so prednosti jutranjskega pogona zelo pogosto podvržene dejstvu, da je domnevno nepreganen organizem zelo težko obvladovati takšno obremenitev. V tej zadevi je vse individualno in nihče, boljši od vas, ne bo določal, ali morate zjutraj tekmovati ali ne. Nekdo skoči iz postelje niti v svetlobo niti v zori, in je pripravljen na dosežke, nekdo izgine v mislih, da se dvigne na 9.
Če vaša možnost - zjutraj teče za hujšanje, morate storiti interval teče . To pomeni, alternativno tekanje s pospeševanjem. Trajanje faze pospeševanja mora biti približno 2 minuti.
Če želite zagnati, da izboljšate odpornost, vzdržljivost, v korist kardiovaskularnega in dihalnega sistema, idealna možnost, ki deluje v povprečju za več kot 30 minut zmerno hitrostjo.
Da ne bi potegnili noge, je potrebno posvetiti nekaj minut, da se ogreje - izdelajte vse sklepe v ekspresnem načinu, nato pa pojdite na najhitrejši zagon in v 5 minutah vtipkajte optimalno vožnjo.