Zakaj usposabljanje ne uspe?
Ali igraš šport, dobiš pet loncev in rezultat je nič? To ni samo frustrirajuće, temvec tudi v resnistem stuporu. Ni potrebe, da bi bili razburjeni, vendar je vredno raziskati, kaj je razlog, da vaje ne dajejo nobenih rezultatov.
1. Preveč kalorij
Najpogosteje ne izgubite težo zaradi dejstva, da jeste veliko. Da bi se znebili več kilogramov, morate porabiti več kalorij, kot jih porabite. Za mnoge, dejstvo, da igrajo šport, pomeni, da lahko kaj poješ. Nekatere ženske kot pohvale za naslednjo vadbo omogočajo nekaj okusnih, a zelo visoko kaloričnih peciva. V nobenem primeru se to ne bi smelo storiti. Želite izgubiti težo, poskusite slediti kalorijam.
2. enotnost usposabljanja
Če ni rezultata, je treba razvejati usposabljanje. Človeško telo se lahko navadijo na iste vaje in se le prenehajo odzvati zanje, da bi se izognili temu, da občasno popravijo kompleks in prinesejo nove vaje. Lahko se odpravite v telovadnico in pojdite v bazen ali na ples . Ta integriran pristop, lahko telo delate in izgubite te dodatne kilograme.
3. Pomanjkanje spanja
Dokazano je, da ljudje, ki malo spijo, izgubijo težo zelo slabo. Bolj ko spite, bolj se poveča potreba po hrani. Človek, ko se ne dovolj zbere, poskuša piti kavo ali kaj jesti, in to so dodatne kalorije, ki jih je treba voziti v telovadnici. Zato poskusite spati in nato pogledati na rezultat.
4. Nepravilnosti
Če tega ne storite redno, vendar le, če imate prosti čas, potem najverjetneje ne bo rezultat. Poleg tega mora biti usposabljanje usklajeno, začeti morate s segrevanjem in nato postopoma povečati obremenitev in končati s sproščujočimi vajami. Prav tako se morate spomniti o številu ponovitev. Sledite temu in rezultat ne bo trajal dolgo.
5. Nimate načrta za usposabljanje
Veliko žensk prihaja telovadnica , se začnejo ukvarjati z vsemi simulatorji v zaporedju, ne da bi vedeli, za kaj gre. Zato je najbolje, da se posvetujete s trenerjem, da mu poveste vse želje, zato vam bo pripravil načrt vadbe, ki vam bo pomagal doseči tisto, kar želite. Če ne, potem ne morete čakati na dober rezultat.
6. Nimate cilja
Preden začnete izgubljati težo, morate postaviti poseben cilj, tako številko, da izgubite določeno število kilogramov. Tako ne bo časa za sprostitev, ker imate cilj, ki si ga morate prizadevati.
7. Kot stisnjena limona
Po treningu se počutite popolnoma depresivno in edina stvar, ki jo sanjate, je, da gredo v posteljo, zato si samo prizadevate sami. Šport mora imeti stimulativni učinek na vaše telo, ne da bi ga izčrpavali. Takšno izboljšano treniranje obrabe lahko oslabi vaše telo, kar pomeni, da lahko znova začnete znova. 
8. Imate vodno ravnovesje
Da bi dosegli dobre rezultate pri usposabljanju, je potrebno piti dovolj vode, vsaj 2 litra. Če v telesu ni dovolj vode, bo trening zelo težek in neuspešen.
9. Bodite pozorni na svojo držo
Med treningom je zelo pomembno, da telo dobi dovolj kisika, kar je mogoče s pravilnim položajem telesa. Tako bo usposabljanje veliko lažje, rezultat pa bo dober.
Popravite vse te pripombe in zagotovo boste lahko učinkovito igrali šport in z velikim veseljem.