Muesli - koristi in škode
Mnogi od nas so muesli povezani z okusnim in zdravim zajtrkom. Ni vam treba razmišljati o okusu, saj je s tem izdelkom zelo prijetno. Poglejmo, če je to v pomoč muesli kot pravi oglaševanje.
Sestava in uporaba muesli- Glavna sestavina tega zajtrka je seveda ovsena kaša. So vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ki se telo postopoma razgrajuje v nekaj urah. To je eden od razlogov, zakaj muesli popolnoma nasitijo in lajšajo občutek lakote do večerje. Tudi kosmiči pomagajo prebavo - zaradi prisotnosti vlaken, učinkovito čiščenje črevesja.
- Kaj je bolj koristen muesli, zato je suho sadje, ki vsebuje ne le vlakna, ampak tudi veliko različnih vitaminov in mineralov.
- Ta suh zajtrk je izjemno redek brez oreškov. Lešniki in suhim sadjem se običajno doda lešniki ali mandlji. Zelo so bogati z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo normalizirati nivo holesterola, pomagajo pri oblikovanju gladke in elastične kože ter sijajo lase. Tudi v oreščkih je precej dragocenih beljakovin.
- Včasih se v muesli dodajo različna semena, ta sestavina ima tudi velike koristi. Semena vsebujejo esencialne maščobne kisline, različne vitamine in minerale.
- Kandirano sadje (kandirano sadje) se doda, da zajtrkujeta prijeten okus, ker vsebujejo zelo malo potrebnih spojin za telo, vendar so za to bogati preprosti ogljikovi hidrati, ki dodajajo kalorije.
- Slatina ovsene kaše v sestavi muesla daje medu. Praktično nihče nima nobenih vprašanj o koristih medu, ni čudno, da ga prinesejo iz smetnjakov med prehladom.
Tako je mogoče sklepati, da je žita res ena najboljših možnosti zajtrka. Kompleksni ogljikovi hidrati polnijo energijo ves dan, vlakna stimulirajo črevesje, vitamine, minerale, polinenasičene maščobne kisline in druge pomembne sestavine, ki zagotavljajo normalno delovanje vsake celice v telesu. Ampak vse to je samo ena stran kovanca. Muesli lahko, tako kot kateri koli drug izdelek, prinese koristi in škode, vendar bolj na tisti, ki je spodaj.
Zajtrk, ki je bolje ostati na prodajnem polju Brez dodajanja medu, sladkorja, čokolade in kandiranega sadja muesli nima najboljšega okusa in zato ni tako drugačen od najbolj navadnega zajtrka - na primer z isto oatnamo. Vendar pa jih večina raje napolni z maščobnim mlekom ali sladkimi sokovi. Rezultat je zelo veliko v kalorij. zajtrk z redno uporabo, lahko najdete nekaj dodatnih gube na pasu. Sladki hrustljavi muesli škodujejo ne samo figuri, temveč tudi telesu kot celoti, saj preprosti ogljikovi hidrati povzročajo hitrost insulina in občutek močne lakote. 
Zato je nemogoče nedvoumno odgovoriti na vprašanje, ali je muesli koristen za izgubo teže.
Ta zajtrk bo prinesel številne prednosti in se ne bo slabo odražal na sliki, prvič, če kosmiči v njem ne bi bili izpostavljeni praženju z medom, cvrtjem ali zasteklitvijo. Zato poskusite izbrati muesli v prozornih vrečah, da vidite, kateri kosmiči so v njihovi sestavi. Drugič, koristni muesli ne smejo vsebovati koščkov čokolade, je zaželeno, da tudi ne vsebujejo kandiranega sadja. Tretjič, ta zajtrk je bolje, če se "napolni" z razredčenim sokom, posnetim jogurtom ali mlekom, da bi ohranili kar najmanj kalorij. Končno, upoštevajte, da so muesli jutranji obrok, ker imajo dovolj visoko energijsko vrednost.