MITI LIZBE
Zaradi velikega števila napačnih informacij, ki se nanašajo na izgubo teže, se veliko žensk ne more znebiti več kilogramov ali se preprosto ne odloči za ta postopek. Torej je čas, da razkrije najpogostejše mite o izgubi teže.
Mit številka 1 - Zajtrk je slab za sliko
Nutricionisti nasprotno trdijo, da je zajtrk obvezen obrok, saj telo oskrbi z energijo ves dan. Poleg tega, če bo približno 50 odstotkov dnevnega vnosa kalorij, bo dovolj časa za njihovo preživetje. Če ne jedo zajtrka, se bo telo začelo nabirati maščobe, da bi se zagotovilo potrebno energijo in namesto da bi izgubili težo, obstaja možnost pridobitve teže.
Mit številka 2 - Ni potrebno, da bi se štele kalorije
Če želite izgubiti težo, mora biti količina porabljenih kalorij manjša od porabe. In kako boste vedeli, koliko ste pojedli, če ne računate? Obstaja veliko število formul, ki vam omogočajo izračun potrebnega števila kalorij za vaše telo. Najmanjši znesek za varno hujšanje je 1200 kcal.
Mit številka 3 - po 18.00 ne morete jesti
To tako imenovano dejstvo ni potrjeno. Nekateri strokovnjaki za prehrano verjamejo, da lahko zvečer jedo in celo v nekaterih primerih, kar morate storiti. Pomembno je, da ne jeste 3 ure pred spanjem, da ne bi šli v posteljo s polnim želodcem.
Mit številka 4 - Lahko izgubite težo zaradi tablet, laksativnega, kot tudi drugih podobnih sredstev
Na maščobe takšne droge ne more vplivati na kakršenkoli način, edina stvar, ki jo naredite je odstraniti ogromno količino tekočine iz telesa, in z njim, vitamini in elementi v sledovih ali čiščenje črevesja. In če že dolgo uporabljate ta zdravila, imate lahko resne težave z ledvicami, jetri in gastrointestinalnim traktom.
Mit številka 5 - Da se znebite odvečne maščobe, da bi šli v savno ali naredili masažo.
V savni se znebite odvečne tekočine, ki se obnese takoj, ko pijete. Poleg tega savna ni primerna za vse ljudi. Kar se tiče masaže, ta način izboljša prekrvavitev krvi, ki ne vpliva na vašo maščobo, ampak preprosto pospešuje metabolizem tkiva in ne bo slabo preprečila celulit.
Številka mit 6 - Hitrost presnove ne vpliva na izgubo teže.
Če primerjamo metabolizem polne in vitke osebe, če imamo enako prehrano, se bo njegova hitrost znatno razlikovala. Torej, če ne izgubite težo, je razlog le v slabem presnovnem okolju.
Številka mitov 7 - Če želite izgubiti težo na enem mestu, morate samo trenirati mišice problematičnega območja
Za zmanjšanje glasnosti, na primer, ni mogoče doseči le boki ali pas. Med izgubo telesne mase telo zmanjšuje količino povsod. Še posebej, če uporabljate samo fizično napajanje, da izgubite težo, ne bo prišlo do rezultata, močnejše mišice pa se bodo pojavile pod plastjo maščobe.
Številka mitov 8 - Če želite določiti idealno težo, morate uporabiti formulo "višina minus 110"
Ta formula ima številne pomanjkljivosti, saj ne upošteva posameznih značilnosti organizma, na primer širokih kosti in podobnega. Najbolje je, da uporabite bolj sodobne možnosti za določanje idealne teže.
Mit # 9 - Če imate samo zelenjavo in sadje, boste zagotovo izgubili težo
Ostre omejitve pri prehranjevanju slabo vplivajo na zdravje in splošno stanje telesa. Stalna uporaba takih izdelkov lahko prekine alkalno ravnotežje v telesu. Idealna rešitev je popolna dopolnitev prehrana sveža zelenjava in sadje. Na ta način boste dosegli odlične rezultate.
Mit številka 10 - Morate postati vegetarijanec, težave s prekomerno težo pa ne bodo
Izdelki živalskega izvora vsebujejo potrebne vitamine B telesa, ki jih ni mogoče najti v drugih izdelkih v pravo količino. Ta vitamin je potreben za normalno duševno in telesno aktivnost. Tudi ljudje, ki zavrnejo meso in druge živalske proizvode, ne prejemajo vitamina D, kar je potrebno za kosti. In če še vedno odločite, da postanete vegetarijanec, to ne zagotavlja, da boste izgubili težo, če le zato, ker se lahko pridobijo "škodljive" kalorije iz sladkorja, ki je bogato z nekaterimi sadeži ali iz izdelkov iz moke, tudi vegetarijanskih.