Ovsena kaša Slimming
Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo se pogosto sprašujejo, ali je na ovseni kaši mogoče izgubiti težo, saj obstajajo nekatera precej protislovna mnenja o tej zadevi. Izkazalo se je, da je izguba teže na ovsenih kašah precej realna, poleg tega pa je ta žita odlična pri izgubi teže in čiščenju telesa, zahvaljujoč celuloza .
To vlakno, ki pomaga normalizirati prebavo, izboljša črevesno mikrofloro, pospeši presnovne procese in odstrani nepotrebne proizvode razpada iz telesa. Poleg tega je ovsena kaša zelo koristna, saj sluznica, ki nastane med kuhanjem, zaokroži trebušne stene in tako ščiti pred vsemi vrstami dražilnih snovi.
Obstaja več možnosti, kako izgubiti težo s pomočjo ovsene kaše: trda in nežna.
Težko
Če sledite tej metodi, lahko dvignete do 7 kg na teden. Toda, da bi na ta način izgubili težo, morate samo jesti ovseno kašo brez olja, soli, sladkorja itd. In jo kuhati izključno na vodi, brez mleka. Če ne želite kuhati, lahko preprosto pereš kašo, jo napolnite z vrelo vodo in pokrijte s pokrovom, pustite, da stoji 15 minut. Istočasno lahko pijete ovseno kašo ali zeleni čaj prvih treh dni, četrtega pa v meniju lahko vnesete eno zeleno jabolko. Zadnji obrok naj bi bil najkasneje 3 ure pred spanjem. To pravilo je zapomniti in uporabiti tudi po koncu prehrane.
Nežna pot
Trda prehrana je zelo učinkovita, vendar zelo težka, saj je en teden svežega ovsenega mesa, ki ga vsi ne morejo. Zato vam ponujamo drugo možnost, kako hitro izgubiti težo v ovseni kaši, vendar z manj pomanjkljivostmi za telo. Ta prehrana vključuje ovseno kašo s kakšnim sadjem ali suhim sadjem v razmerju 250 gramov žit na 100 g sadja. Prav tako je dovoljeno dodati majhno količino (50 g) oreškov in nekaj čajnih žličkov medu. Vse to jejte v treh korakih, med njimi pa si lahko tudi privoščite sadje (ne več kot 100 g). Trajanje takšne prehrane je 2 tedna, med katerim lahko izgubite od 7 do 10 kg.
Recepti za ovsena kaša za hujšanje
Torej smo že ugotovili, ali lahko izgubite težo z jedjo ovsene kaše, zdaj pa vam ponujamo več receptov za izdelavo te kaše, zaradi česar bo meni vaše prehrane bolj prijeten in raznolik.
Ovsena kislina Kissel
Če želite to piti, iz kurjene vode iz kruha prelijte kašo, določite količino, odvisno od tega, koliko želite dobiti končni izdelek. Zjutraj dobro zmešajte in napolnite. Očistite nastalo ovesovo mleko, počasi mešajte, dodajte malo k njemu, da izboljšate okus. cimet in med in izklopite. Piti žele kadarkoli v dnevu.
Ovseno kašo s skuto
Vrelo ali paro kašo in ga zmešajte z nekaj žlicami skute, dobite zelo nežno in zadovoljivo posodo.
Korenček Ovsena kaša
Kuhajte kašo, kot želite. Odrgnite korenje na fino rezilo in pustite, da stoji nekaj časa, da lahko teče sok. Nato dodajte malo maščob brez kisle smetane in vse to združite z ovseno kašo. Dobro premešajte in poskusite.
Ovsena pijača za čiščenje telesa
Sestavine:
- Hercules - 1 kg;
- žita zrna z ovesom - 1 peščica;
- voda - 3 l.
Kuhanje
Ovsene kosmiči vlijemo v 3-litrsko kozarec, dodamo krompirjevo zrno ovsa in ga napolnimo z ohlajeno vrelo vodo. Dobro premešajte in pustite, da piha in peče vsaj 12 ur (po možnosti 24 ur). Pred uporabo pripravite končno pijačo v hladilniku, se prepričajte, da se pretrese in filtrira. Za izboljšanje okusa v kozarcu pijače lahko dodate čajno žličko medu.