Ječmenova prehrana za hujšanje
Kot katera koli prehrana v žitu je dieta za bisernega ječmena za zmanjšanje telesne mase precej enostavna in prijetno v smislu dobrega počutja. Malaise se lahko čutijo samo prvi ali dva dni, medtem ko se bo telo ponovno zgradilo pod novo vrsto hrane.
Ječmenova kaša: prehrana za zdravje
Pearl ječmen je izdelek, izdelan iz celih ječmenovih jedrc. Hkrati je najpomembnejše ohraniti lupine žita in s tem vlaknine, potrebne za človeško telo in maso uporabnih snovi.
Dieta piščančjega ječmena je dobra, saj v celoti oskrbuje človeško telo z vsemi elementi v sledeh, ki imajo to edinstveno žito: vitamini A, E, D, kompleks vitamina B, železo, baker, kalcij, jod in fosfor. Taka bogata sestava zagotovo izboljšuje dobro počutje osebe, povečuje njegovo aktivnost možganov, krepi imunski sistem in srčno mišico. In lizin - aminokislina, bogata z bisernim ječmenom, pomaga izboljšati sintezo kolagena, ki je potrebna za mladostno kožo in zdrave sklepe.
Dieta na bisernem ječmenu je dobra in dejstvo, da telo dolgo časa prejme veliko vlaknin, tako da je aktivno čiščenje črevesja.
Seveda, kljub številnim pozitivnim lastnostim bisernega ječmena, prehrana še zahteva dodaten sprejem kompleksa vitamina, saj vse potrebne biserne ječmenke še ne more zagotoviti.
Diet na bisernem ječmenu 5 dni
Upoštevajte, da je biserna dieta lahko 5 dni. V tem času lahko izgubite približno 7% vaše telesne mase (ponavadi 3-5 kilogramov). Ta prehrana obstaja samo za tiste, ki imajo veliko volje: ne bo vsaka oseba lahko več dni jedla kašo brez soli, sladkorja in začimb.
Njegova najbolj znana različica izključuje vse jedi, razen ječmenovo kašo. Treba ga je pripraviti na naslednji način: zvečer namočite kozarec bisernega ječmena v čisto vodo - veliko ga je treba. Zjutraj kuhamo 5 kozarcev vode, dodamo naš natočen in napeti biserni ječmen in kuhamo na vročini, dokler ne kuhamo. Sol, sladkor in dodatki so prepovedani. Pripravljena kaša je vse, kar lahko jeste v enem dnevu.
Kašo je treba uporabljati enakomerno 5 krat na dan. Poleg tega si lahko privoščite le zeleni čaj brez sladkorja in dodatkov ali vode. Poleg tega lahko enkrat na dan, pred spanjem, pijete kozarec z 1% kefirja.
Pearl prehrana za hujšanje za 7 dni
Obstaja še ena možnost ječmenovo prehrano. V tem primeru meni ni tako strog:
- Zajtrk : Posteljna ječmenova kaša s parjenimi suhimi slivami ali suhimi marelicami (na serviranje ne več kot 5 kosov). Suho sadje lahko zamenjate z jabolko.
- Kosilo : ječmenova kaša služi kot del stranske jedi, drugi del - zelenjava, in kot glavna jed - kos kuhano meso ali perutnina.
- Večerja : lahko imate večerjo z delom ječmena in kozarcem kefirja ali pa lahko nadomestite ječmen z nizko vsebnostjo maščob.
- Za kosilo in popoldanski čaj lahko pijete kozarec zelenega čaja brez sladkorja.
Takšna prehrana ječmena lahko za kosilo uporablja različne recepte: na primer lahko s podobnim polnjenjem naredite paprike, polnjene z gobastim biserom ali gobami. Glavna stvar je, da so jedi prehrambene, ne vsebujejo veliko maščob in se kuhajo brez olja - ali vsaj z zelo majhno količino.
7 dni na tej prehrani lahko izgubite težo približno enako kot v 5 dneh na bolj strogo različico. Vendar je za mnoge še vedno bolj priporočljivo, saj stroga različica zahteva zasvojenost.