Zunaj, za neoboroženo oko začetnika, se zdi, da pilates , in joga je eno od polj jagodičja, saj se obe izvajajo počasi in sproščujoče, pozornost se ne osredotoča na količino, ampak na kakovost ponovitev in gibanja so statična.
Razumeti razliko med temi, v bistvu radikalno različne vrste fitnesa - Pilates in jogo.
RazlikaV fitnesu joga in pilates zasedata eno nišo - se ukvarjajo z ženskami, ki se želijo sprostiti po delovnem dnevu, se odmoriti od domačih opravil in hkrati vzporedno očistiti sliko.
Vendar pa je joga filozofija z več tisočletno zgodovino. Namenjen je raztezanju mišic.
Pilates je otrok dvajsetega stoletja. Ta vrsta fitnesa je namenjena krepitvi mišic in izboljšanju hrbtenice.
Za začetnike, ki se ukvarjajo z jogo in Pilates, je zelo pomembna pomoč izkušenega inštruktorja. V obe smeri se veliko pozornost posveča dihanju in tehniki izvajanja specifičnih asan (v jogi) in pozah. Od pilatesov in razredov joge ne smemo pričakovati hitrih rezultatov - to ni način, kako izgubiti težo do poletja, temveč smer, ki je izbrana že vrsto let.
To še posebej velja za jogo, kjer se več pozornosti posveča duhovnemu, ne fizičnemu. Bodite pripravljeni, da ko prideš na trening, ne samo trener, temveč vas pričakuje duhovni vodnik, sčasoma pa vas bodo prisilili v to, da vas bodo prisilili k kardinalnim spremembam v vašem življenjskem slogu, razmišljanju in socialnem krogu.
Seveda Pilates se ne pretvarja, da je vzvišena praksa. Vsaj ta vrsta sposobnosti je še vedno premlad za duhovne sfere.
Precej lažje razumemo razliko med Pilatesom in jogo, tako da poskušamo razložiti oboje. Predlagamo vam, da preizkusite Pilates usposabljanje.
VajePI - ki leži na trebuhu, na čelu na dlaneh, široke noge široko, upognejo noge na kolena, skupaj s petami. Hkrati stisnemo pete skupaj in dvignemo kolena nad tlemi.
Spustimo noge, zavijemo v desno v levo, levo, da razbremenimo napetosti.
Noge so široko razširjene, dvignemo kolena, noge nad tlemi, maksimalno razširimo in raztegnemo noge, nato jih izmenično upogibamo in jih potegnemo v zadnjico. Na predelu nogavice se raztegnemo, pri poravnavi - potegnemo nogavico naprej. Najprej naredimo eno krivino, nato dve.
Medsebojno sprostimo med lahkimi stranskimi rotacijami.
Sedaj izvajamo celotno serijo od začetka.
Med vadbo bodite pozorni pozornost o pravilnosti dihanja, o napetosti in sprostitvi nogavic na položaju medenice, saj učinek dosežemo le z opazovanjem vseh najmanjših odtenkov.