Fitnes Pravilna prehrana

Sliva - dobro ali slabo

Morda je težko najti osebo, ki bo ostala ravnodušna do okusa zivih zrelih sliv. Resnično zrela šljiva, ne glede na raznolikost, ima lahkoten, aromantičen vonj in bogat sladek okus z rahlim kisikom, s čimer daje temu plodu nekaj pikantnosti. Slive so pogoste in zelo priljubljene v mnogih državah po vsem svetu. Slive na začetku so raznolike v obliki, barvi, velikosti in okusu. In zahvaljujoč današnji izbiri bo tudi najzahtevnejši gurman lahko našel različne slive, ki v celoti ustrezajo vsem svojim željam.

Šljiva je dragocena ne le zaradi okusa. Sadje vsebuje koristne snovi. Glede na to, koliko in kako dobro uporabljate slive, je lahko koristno ali škodljivo.

Uporaba slive z izgubo teže

Ni skrivnost, da najučinkovitejši učinek v boju proti debelosti ne zagotavlja prehrana, ampak zdrav način življenja in uravnotežena prehrana. Mnogi zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo vključitev sliv v dnevno prehrano. To ni presenetljivo, saj v umivalniku vsebuje veliko hranil. Tukaj je nekaj:

  1. Celuloza. Normalizira črevesje.
  2. Kalij. Prikazuje odvečno tekočino.
  3. Vitamini. Okrepiti imuniteto.
  4. Makro in elementi v sledovih. Zdrava koža, nohti, lasje.
  5. Pektini. Spodbuja izločanje toksinov iz telesa.

Zato so prednosti slive za izgubo teže očitne: ne boste samo izgubili teh dodatnih kilogramov in centimetrov, temveč boste tudi dobili zdrav cvetoč videz in veliko dobro počutje.

Zdravstvene prednosti Slive

Tudi čas porabe sliv lahko vpliva na rezultat. Na primer, če jeste več plodov pred obrokom, se bo vaš apetit izboljšal. Ta možnost verjetno ne ustreza tistim, ki želijo izgubiti težo. Bolje je jesti sladico iz svežih sliv. V tem primeru se prebava izboljša, zahvaljujoč vnosu fruktoze in vitaminov pa opazimo moč in dobro razpoloženje.

Poraba 3-6 možganov na dan stimulira črevesje. Če želite očistiti telo, povečajte dnevni odmerek sliv.

Torej, morate zapomniti, da je vse dobro v razumnem in pravočasnem času. In v tem primeru se lahko izognete škodo in dobite od šljive le zdravstvene koristi.

Dieta na slivah

Ena najboljših možnosti prehrane za izgubo teže na slivah je naslednja:

  1. Zajtrk : ovsena kaša , pol jabolka ali breskev, kozarec slivnega soka.
  2. Kosilo : piščančja juha s krutoni, sveža zelenjavna solata z oljčnim oljem, zeleni čaj, 5-6 sliv.
  3. Večerja : nizkokalorični jogurt, 7-10 sliv.

Med dnevom morate piti najmanj dva litra tekočine.

Prav tako je treba omeniti, da so slive vključene ne samo v sestavo prehrane za hujšanje. Slive za hipertenzivne ljudi, ljudje z boleznijo ledvic v kardiovaskularnem sistemu niso nič manj koristni.

Šljiva in vitamini

slive vitamini

Med zorenjem sliv kopiči ogromno količino vitaminov skupine PP, B2, vitamin a . Šljiva je edinstvena v tem, da večina vitaminov ostane v sadju, tudi če je predelana. Zato so tako koristni slivni sokovi in ​​kompoti, džemi in marmeladi, še posebej zamrznjene šljive. To čudovito sadje nam daje zdravje in odličen okus skozi celo leto.

Prednosti plime v nosečnosti

Nedvomno so koristi sliv in med nosečnostjo. Popolnoma se bori z otekanjem, ima rahli odvajalni učinek, pomaga pri slabosti. Poleg tega vsebuje sliva veliko kalija, kar je potrebno za nastanek kardiovaskularnega sistema bodočega otroka.