Fitnes Pravilna prehrana

Popcorn - kalorij

Popcorn je priljubljena poslastica velikega števila ljudi, še posebej pa je priljubljena pri gledanju filmov. Pridobiva se s segrevanjem zrn specialne koruze, kar vodi do njihovega odpiranja in povečanja prostornine. Ob prihodu v kino in naročanje vedra okusne kokice, malo ljudi misli o vsebnosti kalorij. Še posebej to vprašanje je pomembno za ljudi, ki gledajo svojo težo, saj lahko tak prigriz negativno vpliva na sliko. Energijska vrednost kokice je odvisna od uporabljenih dodatkov, saj danes obstajajo slane in sladke možnosti.

Lastnosti in kalorična vsebnost kokice

Načeloma so koristi tega izdelka, to je dokaj sporen koncept. Snovi, ki so v koruzi, in pojdite na te zraka kosmiči, vendar obstaja en pomemben ", ampak". Uporaba različnih polnil, barvil, okusov in drugih škodljivih snovi popolnoma uniči vse uporabne lastnosti koruznih jedrc. Nutricionisti pravijo, da škoda kokice ni le v visoki kalorični vrednosti, ampak tudi v tem, da dobesedno zamaši želodec. Posledično obstajajo težave z metabolizem in z delom prebavnega sistema. In to, kot veste, glavni vzroki prekomerne teže.

Najbolj uporabna je kokica brez dodatkov, katerih vsebnost kalorij je na nizki ravni. Tovrstni proizvod lahko pripravimo samo doma in izključno iz zrn in ne polizdelkov. V tem primeru, da bi 100 g kokice, boste morali uporabiti le 3 g soli in 1 žlica. žlico rastlinskega olja, čeprav brez njega, lahko storite. V takšnem izdelku se ohranijo uporabne snovi, ki določajo takšne lastnosti:

  1. Vsebuje takšne zdrave ogljikove hidrate, ki se že dolgo prebavljajo, kar pomaga dolgo napeti telo in se znebiti lakote.
  2. Sestava kokice vsebuje veliko količino vlaken, ki čisti črevesje od produktov razpadanja in normalizira njegovo delo.
  3. Vsebuje veliko število vitaminov B, ki so potrebni za normalni razvoj in delovanje telesa. Imajo tudi pozitiven učinek na delo kardiovaskularnega, prebavnega in živčnega sistema.
  4. Bogato kokice in kalija, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino, kar pa prihrani edem in pomaga uravnavati vodno ravnovesje. Kalij normalizira krvni tlak in izboljša delovanje srca.

Energijska vrednost glede na polnila se spreminja. Tukaj so najbolj priljubljene možnosti danes:

  1. Vsebnost kalorij soljene kokice je visoka, zato je na 100 g 407 kcal. Opozoriti je treba, da ima sol sposobnost, da zadrži odvečno tekočino v telesu, ki lahko negativno vpliva na sliko in povzroči razvoj celulit .
  2. Sladka kokica ima tudi visoko vsebnost kalorij, zato 100 g vsebuje 401 kcal. Pripravljen je z drugačnimi sladka popcorn kalorija sirupi in druga polnila. Seveda, če primerjate takšno sladico s torto, potem ima več koristi, vendar je glavna stvar vedeti ukrep.
  3. Kokosovo kokoši s sirom je najvišja in znaša 426 kcal na 100 g. To možnost lahko imenujemo novost, vendar je že našel svoje oboževalce po vsem svetu.

Zdaj izračunajte, koliko jeste kalorije, pri čemer si v kino sami vzamete veliko vedro kokice. To ni veliko, in približno 1300 kcal, kar je dnevna hitrost in je le nekaj ur užitka. Poleg tega po uživanju kakršne koli kokice vedno želite piti, v takšnih obratih pa ljudje kupujejo natanko sladke gazirane pijače, ki so prav tako zelo visoke v kalorij in sploh niso koristne za telo in telo.