Fitnes Pravilna prehrana

Posode za hujšanje

Obstaja veliko informacij, ki so namenjene pravilni prehrani, dovoljenim izdelkom itd. Tisto, kar kuhati iz teh izdelkov, ne vedo vse ženske. Kakšne jedi za izgubljeno težo lahko kuhate, da so zadovoljive, okusne in uporabne?

Dobra hrana za hujšanje za zajtrk

Palačinke korenja

Sestavine:

  • voda 250 ml;
  • moko - 200 g;
  • korenje - 1 kos;
  • sladkor - 1 čajna žlička;
  • suh kvas - 1 čajna žlička;
  • sol, rastlinsko olje.

Priprava

Zmešajte v skledi moke, sladkorja, soli in kvasa ter postopoma prelijte v vodo, gnetite testo. Zdaj je treba eno uro na toplem mestu postaviti na uro, da se testo dvigne. V tem času se korenček reši na finem rezilu, nato pa se zmeša s testo. Na ogrevani cvrtnik nalijte malo olja in začnite pršiti palačinke, pri izračunu 1 žlica. žlico na kosu. Ta jed bo odličen zajtrk za vso družino.

Sladica sadežev in skuta

Sestavine:

  • jabolka - 1 kos;
  • pomarančni sok - 50 g;
  • banana - 1/2 kosi;
  • brez maščob skuta - 200 g;
  • kefir z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
  • vanilin.

Priprava

Jabolka je treba naribati in razrezati na majhne rezine. V ločeni posodi mešajte skuto z jogurtom in ga dodajte tam. sadje in malo vanilina. Ta sladica kot tudi zahteven sladek zob.

Slastne prve jedi za hujšanje

Najbolje je kuhati juhe na piščančji ali zelenjavni juhi, tako da se jedi izkažejo okusno in precej dietetično.

Sveža gobova juha

Sestavine:

  • gobe - 200 g;
  • čebula - 2 kosi;
  • korenje - 2 kosi;
  • maslo - 1 tbsp. žlica;
  • krompir - 1 kos;
  • voda - 500 g;
  • zelenjava, sol, lovorjev list, poper.

Priprava

Gobe ​​morajo biti drobno sesekljane, korenje - tanke kroge. V loncu nalijemo vodo in kuhamo 20 minut korenja z gobami. Potem dodajte krompir, razrežite na kocke in lovorjev list. V končani juhi dodajte drobno sesekljano čebulo in maslo, po 15 minutah pa zelenjavo.

Druga posoda za hujšanje

Obstaja veliko takšnih jedi, lahko je kaša, meso, ribe ali zelenjava.

Goveja goveda z suhimi slivami

Sestavine:

  • goveje meso - 250 g;
  • čebula - 100 g;
  • korenje - 100 g;
  • koren zelene - 50 g;
    • jedi pravilna prehrana za hujšanje
  • koren peteršilja - 50 g;
  • suhe slive - 60 g;
  • rastlinsko olje, sol, lovorjev list, poper.

Priprava

Meso je treba razrezati na velike koščke in posuti v ponev s korenčkom, čebulo, zeleno in peteršilj. Po tem položite sestavine v globoko posodo in kuhajte eno uro, po dodatku suhe slive pa še dokončate.

Takšne koristne jedi za hujšanje lahko raznolika vašo prehrano in pomagajo znebiti več kilogramov z užitkom in koristi.