Kaša "Hercules" - prednosti in škode
O koristnih lastnostih ovsene kaše "Hercules" danes pihajo povsod. Težko se ne strinjam z dejstvom, da v njem obstaja veliko pozitivnih lastnosti. Vendar, tako kot kateri koli drug izdelek, ovsena kaša ima kontraindikacije. V našem članku bomo pregledali vse lastnosti popularne jedi, da bi razumeli, ali jo jesti vsak dan in kakšne so omejitve v njej?
Prednosti kašice "Hercules"
Če želite preiti na pravilno prehrano in ne poznate težav s prebavo, potem je kaša iz ovsa tisto, kar potrebujete. Z redno uporabo zaradi visoke vsebnosti vlaknin ta žita pomaga organizirati delo prebavnega trakta, očistiti telo vseh nepotrebnih škodljivih toksinov in žlindre. In to je majhen del celotne koristi kaše iz hercules.
Tudi "Herkules", tako kot mnoge druge žitarice, je bogat z vitamini B2, B6, K, E, PP, A. Poleg tega je dragocen vir mineralov, vodilni med njimi so železo, fosfor, mangan, kalcij, kalij, jod, žveplo , fluor in druge potrebne hranljive snovi. Žitarice in kosmiči "Hercules" pomagajo zmanjšati količine holesterola v krvi, okrepiti stene krvnih žil in zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov.
Dejstvo, da naše telo koristi od "Hercules" je dobro znano tistim, ki so se odločili, da se držijo prehrane. Zaradi velike količine ogljikovih hidratov, ki je v 100 g kaše na vodi 14,7 g, je resničen vir energije. Če zjutraj jedo ploščo "Hercules" s sadjem in jagodami, se lahko prihranite pred zaspanostjo, depresivnim razpoloženjem in zalogo za ves dan. Ker pred kosilom o hrani ne želijo zapomniti. In to je zelo priročno, ko poskušate znebiti nekaj dodatnih centimetrov.
Koristne lastnosti ovsene kaše vključujejo vsebnost glutena (glutena). To ima koristen učinek na prebavne trakte pri ljudeh, ki trpijo zaradi razjed na želodcu, ker gluten obkroža želodčne stene in tako ščiti pred poškodbami, kar pospeši prebavo hrane. Tudi ovsena kaša pomaga rešiti veliko težav s črevesjem.
Druga koristna lastnost ovsene kaše Hercules je njegova sposobnost izboljšanja spomin in hitrost razmišljanja. Tako zdrav zajtrk bo zagotovil dobro delovanje srca, ščitnice, jeter, izboljšal polt in pripomogel, da bo koža mlada.
Škarjasto ovseno kašo
Seveda so prednosti "Hercules" nesporne, toda tudi škodi. Preveč pogosta uporaba ovsene kaše lahko negativno vpliva na zdravje. Če jo vsak dan uporabljate zjutraj, obstaja velika nevarnost osteoporoze in deformacije kosti. To se zgodi zato, ker oves lahko prekine proces absorpcije vitamina D skozi telo in odstrani kalcij iz telesa. Posledično je akutno pomanjkanje teh hranil.
Kaj je škodljivo ovseno kašo, ne po glasnici, tistim, ki ne prenašajo glutena. Je kompleksen protein, ki hrani kašo z veliko količino rastlinske maščobe. Osebe s celiakijo (intoleranca za gluten), uporaba žit in drugih izdelkov iz ovsa je kontraindicirano. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo problemi s prebavo in motnjami energetskega metabolizma. V redkih primerih to celo vodi do nestrpnosti do govejih beljakovin.
Kot vidimo, v kašo Hercules je več kot dobra škoda. Vendar, kot katerikoli drug izdelek, ga morate pametno uporabljati brez fanatizma, da bi v celoti občutili svoje pozitivne lastnosti.