Psihologija in odnosi Poznaš se

Preprečevanje slabih navad

"Jejte drug kos, nič se ne bo spremenilo." "Od enega zaostrovanja se mi ne bo nič zgodilo." "Še eno steklo in vse." Kdo ne pozna takih besednih zvez? Konec koncev, slabe navade začnejo živeti z njimi. Počasi in neopazno, se udejanjajo v naše življenje, po nekaj letih pa se spoznavamo, da smo v močnih tahih slabega in škodljivega rituala, ki se ga ne moremo več znebiti. O čem govorimo in ali obstaja način za njihovo izkoreninjenje? Danes je na takšna vprašanja že veliko odgovorov.

Slabe in zdrave navade

Če verjamete psihologom, da pridobite slabo spretnost, je veliko lažje kot dobro. Če se slednji pojavijo v našem življenju z delom in delamo na sebi, so vzroki za slabe navade naše slabosti in skušnjave. Alkohol in kajenje se sprostite in nam pomagata, da pozabimo, da so gori smeti in pomanjkanje vsebine prihajajo iz lenobe in nepripravljenosti, da bi kaj storili, celo težave s kariero lahko imenujemo posledica navade razmišljanja negativno. Z drugimi besedami, vpliv slabih navad na naše življenje je ogromen. Ne samo da nas naredijo drugačne, ampak lahko resno vplivajo na našo prihodnjo generacijo. Kot primer upoštevajte nekatere slabe in čudne navade deklet in žensk:

  1. Ljubim, da grem na nakupovanje. Psihologi pravijo, da bolj kot ženska ljubi nakupovanje, bolj je nagnjena k sebičnosti.
  2. Konstantno vlečenje las in kodrov. Značilno je, da so te ženske indiferentne za moške, vendar imajo zelo veliko ljubezen do seksa.
  3. Pogosto spanje z ne-opranim ličenjem kaže, da so takšne mlade dame mirne v postelji in nežne za svoje partnerje.
  4. Ljubitelje, ki se vrtijo pred ogledalom, so označene kot sanjske osebe, ki pogosto pozabljajo na vključeno železo, pa tudi na svojega človeka, življenja, družine in udobja.
  5. Razpršeno spodnje perilo govori o strastni naravi svojega lastnika. Poleg tega imajo takšne osebe zelo bogato domišljijo.

Škodljive navade in njihove posledice včasih niso tako neškodljive, kot se zdijo na prvi pogled. Na primer, kajenje, uporaba drog in alkohola lahko resno vplivata na potomce. In ni pomembno, kdo je imel podobno navado - moški ali ženska. Tveganje za rojstvo otroka z nenormalnostmi je zelo veliko. In to je le majhen del dokazov, da taka kombinacija zdravja in slabih navad načeloma ne bi smela obstajati.

Bori se s slabimi navadami

Preprečevanje slabih navad, žal danes, skorajda ni izvedeno. Če se to zgodi, potem v obliki nerazumljivih plakatov, znakov in oglaševalskih akcij. Učinek takšnih dogodkov je izredno nizek. Tukaj je čas, da se spomnimo fraze o reševanju utopitve ljudi, v katerih rokah je njihovo reševanje. Izkoriščanje slabih navad bi se moralo začeti s svojo zavestjo. Problem pri večini ljudi je, da ne vidijo nobene škode v svojih dejanjih. Ugrizejo svoje nohte, izbirajo nos, ritmično tepejo noge z nogami, krčejo prste itd. Na srečo pa obstaja več učinkovitih metod za reševanje problema kako premagati slabe navade. Glavna stvar je to zelo resno:

  1. Morate biti moteči, se sprostiti za nekaj časa in se spomnite, kaj se izvajajo dneve samodejno in brez nadzora. In vsak dan se ponavljajo. Čez nekaj časa se bo mogoče spomniti nekaj od njih. To bodo navade, ki jih je treba nadzorovati.
  2. Vprašanje, kako se odreči slabim navadam, je odvisno od volje in narave osebe. Nekdo potrebuje nekaj dni, nekateri pa ne bodo dovolj za šest mesecev. Najboljša možnost je, da je vsak dan tri tedne zamenjati slabo navado. Na primer, namesto kajenja morate piti kozarec vode in narediti 5 globokih vdihov.
  3. Ko začnete počutiti nelagodje zaradi odsotnosti slabe navade, škodljive in koristne navade pridobiti moč in ne sme biti pozoren na njega. Najboljše je, da se naučite uživati ​​v tem neugodju - navsezadnje pravi, da navada zapušča.
  4. Nikoli v nobenih okoliščinah ne morete narediti koncesij. Na tej stopnji je veliko ljudi. "Danes je bil težek dan, nič ne bo prišlo iz ene cigarete" in tako naprej.

Glavno pravilo, v katerem bo preprečevanje slabih navad, je skladnost z režimom v 21 dneh ali 3 tednih. Če bo vsaj en dan ponovno zapolnjen s staro navado - celotno odštevanje je treba začeti čez. Ampak ne glede na to, kako je borba vredna. Življenje brez slabih navad je veliko bolj zanimivo in boljše, kot se včasih zdi.