Izdelki za zmanjševanje tlaka
Ni naključje, da se hipertenzija imenuje "tihi morilec", ker pacienti ne opazijo vedno, da njihov krvni tlak presega normalne ravni, nato pa se v določenem trenutku telo bori proti kapi ali srčnemu napadu. Zdravniki svetujejo vsem osebam, ki jim grozi, da sledijo prehrani, imenovani Dash, ki izraža prehranski pristop k zdravljenju hipertenzije in vključuje izdelke za zmanjšanje pritiska.
Izdelki, ki jih jemljete z visokim krvnim tlakom
To so predvsem tiste, ki so bogate z kalijem, magnezijem, vitamin C , folna kislina in polinenasičene maščobne kisline. Okrepijo vaskularno membrano, jih osvobodijo ploskev holesterola, odstranijo neuporabne tekočine in razkrojne proizvode iz telesa. Omega-3 in Omega-6 maščobne kisline so preprečevanje tromboze, tanjšanje krvi. Askorbinska kislina razširi arteriole in kapilare, povečuje hitrost pretoka krvi.
Od izdelkov, ki znižujejo krvni tlak, je mogoče razlikovati:
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe;
- morski sadeži in ribe;
- žita - ajda, ovsena kaša, leča itd .;
- suho sadje - suhe marelice, rozine, suhe slive, kandirano sadje itd .;
- zelenjave in zlasti zelene, pese, brokoli , špinača, paradižnik. V prvem je bila najdena posebna snov - 3-N-butil-ftalid, ki zmanjša krvni tlak in normalizira svoj tok. Pesa so bogata s sestavinami, ki povečujejo nivo dušikovega oksida v telesu. Zmanjšuje napetost krvnih žil, s čimer zmanjša pritisk;
- sadje, zlasti pomaranče. Samo dva kozarca soka dnevno rešita problem hipertenzije;
- česen je še posebej izrazit v začimbah in začimbah, ki ima sposobnost zmanjšanja koncentracije "slabega" holesterola v krvi;
- Za izdelke, ki zmanjšujejo pritisk doma, vključite temno čokolado. Večkrat na dan je treba jesti;
- oreščki.
