Fitnes Pravilna prehrana

Izdelki, ki tanjšajo kri in okrepijo stene krvnih žil

V današnjem svetu se ogromno ljudi srečuje s težavo, ko kri postane zelo debela. Posledica te situacije je nastanek krčnih žil, tromboflebitisa, možganske kapi in drugih težav. Poleg tega gosta kri ne prenaša kisika v telesu, kar vpliva na celotno telo.

Za vsakogar je dobra novica - znanstveniki so ugotovili, da če pravilno naredite meni in vključite izdelke, ki prispevajo k redčenju krvi, lahko izboljšate stanje plovil.

Kateri izdelki razredčijo kri in normalizirajo krvni obtok?

Priporočljivo je, da prehrana izvira izključno iz izdelkov, ki tanjšajo kri, saj lahko to povzroči druge težave. Prav tako je pomembno slediti režimu pitja in opustiti uporabo velikih količin kofein in alkohol. Kuhanje se priporoča s čiščenjem, vrenjem, pečenjem in obdelavo s paro.

Izdelki, ki razredčijo kri in okrepijo stene krvnih žil:

  1. V prehrani bi moralo biti sveže sadje, zelenjava in jagode, na primer češnje, pomaranče, limone, ribez, jabolka, kumare itd. Med celotnim seznamom želim poudariti bolgarski poper, ki ima možnost obnoviti stene poškodovanih krvnih žil in povečati prepustnost krvi.
  2. Aminokislinski tavrin, ki je vključen v kemično sestavo morskih sadežev, rib, morskih alg, itd, spodbuja redčenje krvi.
  3. Izdelki, ki krepijo stene krvnih žil in pomagajo zmanjšati holesterol - sveža čebula in česen. Pomembno je, da vsak dan jedo polovico žarnice ali česna črede.
  4. Iz dnevnega menija je treba izključiti maslo in maščobe živalskega izvora. Priporočljivo je uporabljati oljčno olje in najbolje je nerafinirano;
  5. Razpršilci v krvi in ​​krvni strdki so oreški in primerne so popolnoma različne sorte. Vsebujejo arginin - aminokislino, kateri proizvodi razredčijo kri in normalizirajo krvni obtok kar zmanjša strjevanje krvi.
  6. Kot okras priporočamo uporabo kašice, na primer ajde, riža in ovsenih kosmičev. Zlomljene pšenične zrnine so prav tako koristne pri tem problemu, vendar vsak dan ne morete jesti več kot nekaj žlic.
  7. Živila, ki tanjšajo človeško kri, so stročnice, na primer fižol, grah, leča in sojina. Vsebujejo številne minerale in vitamine, ki pomagajo odstraniti presežek holesterola iz telesa.

Med kuhanjem se prepričajte, da ga uporabljate začimbe za zmanjšanje strjevanja krvi. Bolje je, da vse dodate v variante s pikantnim okusom, na primer, ingver in poper.