Izdelki, ki izboljšujejo metabolizem
Vsi bi radi verjeli, da je "prav" hrana zmožna obvladati našo prekomerno težo brez uporabe tujih naporov: prehrane, fizičnega napora. Delno je to res, ker noben fizični napor ne bo pomagal, če bo pred in po razredu jedel dovolj maščobe, sladke in dimljene. Vendar pravilna prehrana ni zdravilo. Tako je, z drastično spremembo vaše prehrane, se lahko znebite odvečnih maščob zaradi tega, ker se ne bodo več kopičili, ampak jih razdelite sami metabolizem , ki bo za življenje narisala kalorije. Ampak ne pozabite, da izgubite težo - še vedno ne pomeni, da bi dobili lepo sliko. Po izgubi teže, naredite mišice.
Danes bomo začeli s prvo polovico naše naloge, in sicer, katere izdelke izboljšajo metabolizem.
Brez besede še niste rekli, ste se že spominjali starega časa tega roba - grenivke, zeleni čaj, otrobi, itd. Začnimo z njimi.
Grenivke , kot vsi citrusi, so izdelki, ki izboljšujejo metabolizem. Vsebujejo veliko količino vitaminov, dobro napolnijo želodec zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Za razliko od drugih plodov praktično ne vsebujejo sladkorja in zelo malo kalorij. Priporočamo, da jih jedo za zajtrk ali večerjo v kombinaciji z drugimi izdelki.
Žita . 100 g ovsene kaše vsebuje 100 kcal. Nemogoče ga ni pripisati izdelkom, ki povečujejo metabolizem, saj bo prebavo teh 100 kcal trajalo veliko časa v sitosti.
Zeleni čaj je dobro znani antioksidant, ki pomaga očistiti telo različnih "smeti" in tudi zavira občutek lakote. Po večerji lahko varno pijete skodelico, vendar bodite previdni - vsebuje kofein.
Mleko brez skute . Nizka vsebnost kalorij in visoka koncentracija kalcija - točno tisto, kar potrebujete za izdelek, ki spodbuja metabolizem. Študije so pokazale, da je vnos kalcija neposredno povezan z uspehom pri izgubi teže, kar pomeni, da lahko varno porabite mlečne izdelke, vendar z nizko vsebnostjo maščob.
Ananas ni znan samo kot izdelek, ki krepi metabolizem, ampak tudi kot pravi maščobni gorilnik. Dejansko je bromelain , ki pospeši presnovo za nekaj odstotkov, zato priporočamo, da ananas v prehrani vključite kot stransko krožnik za beljakovinske jedi ali kot dodatek k zajtrku ali večerji.
Narava nam omogoča širok izbor izdelkov z radikalno različnimi lastnostmi. Da ne bi izgubili obilo, sledite seznam izdelkov, ki pospešujejo presnovo v naši tabeli. Uživajte v njihovem okusu in procesu izgubljanja teže!