Izdelki, ki so koristni za zobe - kaj je tam za zdravje zob in penečim nasmehom?
Oseba, ki poskuša okusiti to ali to jed, razmišlja o tem, kako prijeten občutek okusa. Ampak to ne bo odveč, če bi pomislili na dejstvo, da so nekateri izdelki, ki so koristni za zobe, zelo redko prisotni na mizi in da so vsak dan škodljivi škodljivi.
Kateri izdelki so dobri za zobe?
Narava je poskrbela, da ima oseba pri roki naravne in zanesljive načine za čiščenje zob iz plošč in škodljivih mikroorganizmov. Hrana lahko "ubije dve ptici z enim kamenjem": telesu daje manjkajočo energijo in podaljša zdravje. Izdelke za krepitev zob moramo pravilno izbrati, vedo, kakšni vitamini vsebujejo in kakšen učinek je dosežen pri njih. Na primer, če uživate veliko limonov, lahko dobite ogromno količino vitamina C, vendar hkrati "spali" s kislinsko zobno sklenino. Najbolj uporabni so v tem primeru:
- zelenjava (zelena, peteršilj, česen in čebulo "perje", koper);
- zelenjava (pesa, korenje, repa, bučna, kumare, bučke, jajčevci);
- sadje (banane, pomaranče, mandarine, hruške, avokado);
- jagode (jagoda, malina, ribez, robidnica, kovačnik, Victoria, kosmulje);
- oreški (arašidi, pistacije, kostanj, orehi).
To pomeni, da ima skoraj vsa rastlinska in užitna hrana za ljudi koristen učinek na kostno tkivo, če se uporablja v odmerkih in pravilno kombinira z drugimi vrstami izdelkov. Dobijo se okusne jedi, v katerih okus ene vrste hrane dopolnjuje drugo. Uspešne kombinacije so: banane, pomaranče, pesa, oreški, peteršilj, čebula, kumare.
Sadje, koristno za zobe
Razlika med sadjem in zelenjavo ni v prisotnosti vitaminov različnih skupin in mineralnih snovi v njih, temveč vsebnosti ogljikovih hidratov. Če veliko sadja vsebuje veliko količino fruktoze (to je vir zapletenih zdravih sladkorjev), potem je pri zelenjavi veliko manj ali sploh ni. Če trdite, katera sadja so koristna za zobe, lahko večkrat izbirate med njimi. Za zdravje ustne votline so koristne:
- Tangerine, pomaranče, limone, grenivke. Spadajo v skupino citrusov in so bogati viri vitamina C . Toda, kot je že bilo opisano zgoraj, z njimi glavna stvar ni pretiravati.
- Marelice, lubenica, breskev, nektarine bodo dostavljene v telo od 20 do 50 mg kalcija v 100 g sadne kaše. Za primerjavo: v zelenjavi, zelenjavi in oreščkih je kalcij 2-4 krat več.
- Melona, banane. To so škrobni sadeži, ki vsebujejo veliko količino kalija, fluora, magnezija in drugih mineralov.
Za dajanje prednosti kateri koli vrsti sadja in ignoriranju drugih je nesmiselno. V navedenih možnostih in v nizu drugih se vsebina ene mineralne snovi in vitaminov razlikuje, vendar so vsi koristni. Raznolika prehrana je osnova za zdravje. To velja tudi za stanje zob, ki ga je treba nenehno dopolniti z vitamini in minerali.
Kakšne zelenjave so dobre za zobe?
Zelenjava, ki jo gojijo na vrtu, so izdelki za krepitev zob in dlesni, ki glede na raven uporabnih snovi lahko "izstopajo" iz redkih, eksotičnih sadežev, ki se gojijo v čezmorskih državah in privlačne tako po okusu kot po videzu. Splošni in cenovno dostopni izdelki, ki so koristni za zobe, so na voljo doma ali kupljeni na trgu:
- korenje;
- rutabaga;
- pesa;
- beli zelje in cvetača;
- redkev;
- kumare.
Jagode za zobe
Ljudje, ki gredo v jagodičasto sezono na tehniških mestih, prinašajo z njimi veliko jagodičja, toda vsi nimajo takšne priložnosti in ni vedno mogoče kupiti jagod, ki ga je nekdo že nabiral zaradi pomanjkanja sredstev. Berilna celuloza vsebuje vitamine A, B, E, C itd., Medtem ko ima celuloza odličen čiščenje. Redno porabljeni izdelki za zobe in dlesni so zmožni pobegniti zobe iz rumene neprijetne plošče in dragih zobnih krp. Priporočljivo za redno uporabo v dozirani količini:
- Victoria, jagode in jagode;
- maline in robide;
- currant črna in rdeča;
- kosmulje;
- morski bučk;
- brusnice.
Za jagode so vse ljubljeno grozdje in ananas, ampak kako konzervirani ananas , zato rozine iz grozdja niso dobre za zobe, sušeno grozdje v velikih količinah naredi slino viskozno in sladko, kar povzroča kariesa. Če govorimo o zdravih izdelkih, se strokovnjaki nanašajo na svežo, ne preteklo toplotno obdelavo.
Matice za zobe
Uporabne za telo so oreščki: mandlji, kasetofoni, cedre, orehi itd. Cedrove matice vsebujejo edinstveno vanadijevo snov, ki obnavlja strukturo kostnega tkiva. Orehov za zobe lahko ozdravi bolezen, kot je periodontitis. Toda za te namene se ne uporablja samo oreh, temveč njegove pregrade. Almond ima lahka astringenten okus in analgetični učinek.
Izdelki s kalcijem za zobe
Ta skupina izdelkov je raznovrstna: to vključuje izdelke, ki so koristni za zobe in dlesni, ki so rastlinski, in živila živalskega izvora: sir, skuta, kefir, jogurt itd. Mlečni izdelki so bogat vir kalcija, fosforja, magnezija, železa in drugih elementov v sledovih , brez katere se kostno tkivo postopoma razgrajuje. Fermentirane mlečne bakterije, vsebovane v tem živilu, normalizirajo raven mikroflore v ustni votlini, odpravijo grdo okolje, pozitivno vplivajo na prebavo.
Izdelki za beljenje zob
Ljudje, katerih hranilni obrok vsebuje do 40-60% rastlinskih živil in ni hrane za hrano, redko imajo težave z ustno votlino. Pripadniki zdravega načina življenja opazijo, da imajo zobje čisti sijaj tudi brez higienskih postopkov. Jagode: jagode, jagode; sadje: jabolka, pomaranče, hruške. Zeleni: peteršilj, zelena. Zelenjava: zelje, repa - nasitite telo z vlakninami, vitamin C in vlakna, ki jih vsebujejo celuloza, delujejo na principu "metle", čistilne plošče. Poleg tega so našteti izdelki za belino zob normalizirali mikrofloro v prebavnem traktu.
Škodljivi izdelki za zobe
Paradoks je, da izdelki za zobe, ki spodbujajo procese uničenja, kot večina ljudi, in zdravi, ne pa tudi toplotna obdelava hrane, ne povzročajo vedno prijetnih okusnih okusov. Škodljiva hrana: dimljena, soljena, začinjena, ocvrte; pečenje in slaščice lahko pripisujejo tej skupini. S pijačami škoduje sokom iz koncentratov, gazirane vode, piva. Ljudje, ki vsebujejo le izdelke, ki so v meniju dobri za svoje zobe, so presenečeni, ko opazijo, da je proces kariesa zaviran, dlesni postanejo močni in roza, emajl razširi, vendar je glavna stvar, da telo postaja vse boljše na vseh ravneh.