Fitnes Pravilna prehrana

Rdeči bolgarski poper - dober in slab

Bolgarski poper je priljubljena zelenjava, ki se uporablja pri kuhanju za kuhanje različnih jedi. Kljub dejstvu, da paprika velja za sladko, v njem je zelo malo sladkorja, le 5%.

Prednosti in škoda rdečega popra

Svetla barva zelenjave je posledica prisotnosti likopena - močnega antioksidant , ki pomaga očistiti telo toksinov. Ta snov tudi ščiti celice pred uničenjem.

Kaj je še koristno rdeča paprika:

  1. Rastlinsko vsebuje veliko askorbinske kisline, kar je pomembno za krepitev imunskega sistema in vitamina C, ki je vključena v številne procese v telesu.
  2. Razumevanje, ali je rdeča paprika je koristna, je treba omeniti prisotnost velike količine beta karotena, kar je pomembno za vid. Priporočljivo je, da je ta zelenjava za kadilce.
  3. Vsebuje bolgarski poper alkaloid kapsaicin, ki ima tudi v majhnih količinah pomemben biološki učinek. Ta snov aktivira prebavni sistem, zmanjša tlak in zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.
  4. Za izgubo teže je rdeča paprika uporabna v prisotnosti vlaknin, ki pripomorejo k čiščenju črevesja toksinov, hkrati pa pospešuje prehajanje drugih živil. Vsebnost kalorij v tem izdelku je nizka, saj je na 100 g ugotovljeno le 27 kcal.

Zdaj pa govorimo o morebitni škodi rdečega popra. Prvič, tega izdelka ne priporočamo ljudem s posamezno nestrpnostjo do izdelka. Poleg tega je vredno upoštevati, da so rdeči izdelki močni alergeni. Drugič, paprika je lahko škodljiva, če obstajajo težave z gastrointestinalnim traktom, na primer z visoko kislostjo, gastritis , razjede in kolitis. Lastnosti rdeče paprike so lahko škodljive za ljudi, ki imajo povečano razburljivost živčnega sistema. Paprika se pri velikih količinah ne priporoča pri kroničnih boleznih jeter in ledvic.