V sedanjem stoletju informacijske tehnologije je eden od glavnih problemov človeštva hiter in informacijski hrup. Ljudje so nenehno zaposleni, ki delajo večino stvari na avtopilotu, hrup informacij pa zapolnjuje celoten duševni tok. Zaradi tega, ker ljudje odraščajo, se nenehno zavedajo, da čas gre hitreje in hitreje. In to ni samo to - življenje se ne zaveda, ampak avtomatično.
Knjiga Zavedanje vam omogoča, da razumete, kako lahko nadzirate svoje občutke, misli in se naučite živeti tukaj in zdaj. Bistvo knjige v osmih tednih meditacije, ki z vsakim poglavjem prikazuje vaje in tehnike, s katerimi lahko bolje nadzirate vaše telo in duha. Na žalost ljudje zelo pogosto verjamejo, da so možgani in telo popolnoma drugačne in šibko povezane stvari, medtem ko jih razvijajo, druga pa se ne razvija. Študije kažejo vse ravno nasprotno. Tudi banalno "raztezanje" nasmeha in ponosno poravnanih prsnih koš lahko izboljša vaše razpoloženje v nekaj minutah.
Mnogi ljudje verjamejo, da nimajo časa za nič, zlasti za neke vrste mediacijske prakse. To je napačno mnenje - meditacija bo prihranila veliko več časa, kot je potrebno. Ozaveščanje o življenju je točno tisto, kar vam bo omogočilo, da občutite okus hrane, poljub, prijeten sunek vetra. Nadzor nad življenjem in ne življenje na avtopilotu - je ključ za reševanje številnih težav, vključno z zdravjem.