Fitnes Pravilna prehrana

Gumijaste zank za usposabljanje

Priljubljenost športa narašča vsako leto, zato ni presenetljivo, da proizvajalci prosijo potrošnike z različnimi novostmi, to vključuje simulatorje, športno opremo in različne naprave, ki omogočajo učenje še učinkovitejše. Želel bi poudariti gumijaste zanke za šport, ki se uporabljajo za fitnes in bodybuilding. Izdelane so iz 100% lateksa, tako da lahko zanke vzdržijo težke obremenitve, ne da bi pri tem izgubile svoje lastnosti. Uporabljajo se lahko za različne vaje.

Kako izbrati gumijaste zanke za usposabljanje?

Glede na to, da ima ta naprava obliko zaprtega kroga, jo je zelo enostavno pritrditi, na primer na vodoravni palici in na kateri koli drugi površini. Zahvaljujoč temu, s svojo pomočjo lahko izvedete usposabljanje kjerkoli. Danes je na trgu na voljo širok izbor različnih proizvajalcev, pri izbiri pa izberite priljubljena podjetja, kar bo zagotovo zagotovilo kakovosti in trajnosti. Mnogi ljudje se zanimajo za ceno gumijastih zank za usposabljanje, zato je precej demokratična od 3 cu. do 20.

Pri izbiri je treba upoštevati najpomembnejši parameter - odpornost, ki je izražena v kilogramih. Obstaja več vrst zank, ki so oblikovane za različne vrste usposabljanja:

  1. Najmanjši upor je 15 kg, takšni trakovi pa so namenjeni za izvedbo ogreje in vaditi, da si opomore od poškodb.
  2. Za izvajanje vaj v fitnesu uporabljamo amortizerje, izračunane do 22 kg.
  3. Loops, katerih upor je do 36 kg, so primerni za osnovne vaje. V večini primerov jih uporabljajo športniki in deklice.
  4. Če želite izvedeti pull-up za druge vaje za moč, je treba uporabiti amortizerje, katerih upor je do 54 kg.
  5. V profesionalnih športih, na primer v bodybuildingu, se uporabljajo treningi z gumijastimi zankami do 77 kg.

Proizvajalci označujejo odpornost z različnimi barvami, vendar je vredno upoštevati, da ima vsak proizvajalec svojo lastno distribucijsko načelo, zato zaprosite za pomoč na spletnem mestu. Podjetje Rubber4Power na primer proizvaja oranžne zanke z odpornostjo 2-11 kg. Najbolj toga so amortizerji v črni barvi 30-78 kg. Ugotovili bomo, kaj ti dve številki pomenita na gumijasti zanki za fitnes in druge športe. V primeru črne zanke na začetku raztezanja se čutijo upor 30 kg, nato pa se bo vrednost postopno povečala na 78 kg.

Prednosti in slabosti gumijastih zank za usposabljanje

Amortizerji so vse bolj priljubljeni vsako leto zaradi številnih uporabnih lastnosti:

  1. Glavni namen - nadomestijo vaje z dumbbells in druge vrste ponderiranja. Ne zajemajo veliko prostora, kar pomeni, da lahko kjerkoli vadite.
  2. Med vadbo se odpornost, to je obremenitev, postopoma povečuje in skozi celotno amplitudo gibanja. Hvala gumijasti tečaji za šport to lahko poveča čas vadbe.
  3. V primerjavi z vajami s prostimi uteži je usposabljanje z zankami varnejše. To vam omogoča, da igrate šport za ljudi, ki imajo težave z mišično-skeletnim sistemom.
  4. Usposabljanje z amortizerji pomaga razvijati usklajevanje in ravnotežje.

Kar zadeva pomanjkljivosti, praktično ni. Edino, kar lahko določite, je neugoden pritisk na kožo. Še vedno je treba reči, da usposabljanja z zankami ne morejo v celoti nadomestiti usposabljanja z bremenom, vendar bi to moralo navdušiti ljudi, ki želijo povečati količino mišic.