Pred nekaj leti so ruski strokovnjaki s področja dietetike izumili posebno dieto, ki vam omogoča, da izgubite težo in hkrati ne omejite uporabe takšnih domačih ruskih jedi, kot so okroshka, kislo zrna, vinaigrette in drugi. In vsa skrivnost ruske prehrane je zavrniti škodljive izdelke.
Ruska prehrana zagotavlja izključitev iz prehrane preprostih ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja. Treba jih je zamenjati z juhami (juha, zelje, juhe), solate in malo maščobo kuhano meso. V času prehrane morate zapustiti sladko, moko in visoko kalorično hrano. Uporaba soli in začimb je prav tako zelo nezaželena. Trajanje ruske prehrane se lahko razlikuje od treh tednov do dveh mesecev.
Ločeno, želim reči, kako ruske zvezde izgubijo težo, saj vsi poznajo prehrane takšnih ruskih zvezd, kot so Larisa Dolina, Irina Allegrova in Lolita Milyavskaya. Vse te diete so najpogosteje avtorski prehrambeni sistemi, ki so pomagali tem zvezdam ponovno vzpostaviti harmonijo oblik. Najpogosteje pa se zgodi, da prehrana, ki je pomagala eni ruski zvezdi, nikakor ne vpliva na izgubo teže, saj je bila razvita ob upoštevanju posameznih značilnosti določene osebe.