Fitnes Diete

Diet Saikov

Ali poznate prehrano dr. Saikov? In prehrana Larise Doline? To je enak sistem izgube teže. Ustvaril ga je dr. Saikov, in to je bil slaven pevec, ki je populariziral, ki zdaj izgleda precej mlajši in privlačnejši kot pred 20 leti.

Saikov in njegova prehrana

Nihče ne bo trdil, da je v našem času, ko hrana ni samo na voljo, ampak je na voljo v izobilju, problem debelosti še posebej akuten. To debelo ljudje to dojemajo kot povsem zunanjo težavo, v resnici pa je vse veliko bolj zapleteno, saj lahko postanejo le debeli telo, pa tudi notranji organi, obremenjenost kardiovaskularnega sistema in gastrointestinalnega trakta znatno povečana, zato celotno telo deluje po svojih mejah . Posledično se razvije veliko kroničnih bolezni, debelost pa predstavlja resnično težavo.

Dr. Saikov je ustvaril prehrano, ki je trenutno ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih. V jedru je to prehrana z omejitvijo živalskih maščob in poteka v dveh ciklusih: prvič, 7 dni prehranjevanja, nato 7 dni počitka in po tem, ponovljenih 7 dni prehrane. V tem primeru ne morete biti omejeni na to, ampak nadaljujte z izmenjavo med prehrano in običajnimi cikli, dokler ne dosežete želene teže. Dieta ni priporočljiva v obdobjih povečane aktivnosti ali v kombinaciji z močnim telesnim naporom.

Pravila jedi Saikov so stroga in priporočamo, da jih natančno opazujemo za doseganje optimalnih rezultatov:

  1. Morate jesti strogo 6-krat na dan - pri 8, 10, 12, 14, 16 in 18 urah.
  2. Klistir se opravi vsak dan ali vzame naravno odvajalo.
  3. Pred obroki pijte četrtino kozarec infuzije zelišč (kozarec vrele vode - 1 žlička šentjanževke, kalendula in kamilica).
  4. To je omejeno, da se tekočina - do 0,5 vode na dan, ne da bi upoštevali infuzijo zelišč.

Poleg tega je sistem vsak dan pritrjen na meni, ki ga je treba strogo upoštevati, brez najmanjših odstopanj.

Saykovova prehrana: meni

Vsak dan je podano število izdelkov, ki jih je treba razdeliti na 6 sprejemov v določenem času:

    dioksina polkovnika
  • 1 dan . Pečen krompir brez soli (400 g) in 2 skodelice jogurta 1% maščobe;
  • 2 dan . 2 skodelice jogurta 1% maščobe in 400 g nizko vsebujočega skuta;
  • 3 dni . 2 skodelice kefirja 1% maščobe in 400 g plodov (razen banan in grozdja);
  • 4 dan . 500 ml kefirja 1% maščob in kuhanih piščančjih prsi (400 g);
  • 5 dni . 2 kozarca kefirja z vsebnostjo maščobe 1% in 400 g sadja (razen banan in grozdja);
  • 6 dni (raztovarjanje) - samo 1,5 litre vode brez plina;
  • 7 dni . 400 g sadja in 2 skodelice jogurta 1% maščobe.

Dietni meni predpisuje strogo omejevanje maščobe in ne morete dodajati olja v hrano.