Solata z fižolom - novi in izvirni recepti za okusne in hranljive jedi
Solata z fižolom - odličen obrok, ki ga lahko vključite v dnevno prehrano. Za okusno prigrizek ni potrebno dopolnjevati to prigrizkov z mesom, fižol vsebuje veliko beljakovin, kar pomaga dolgo časa reševati lakoto in ne škodi tej sliki.
Lean solata s konzerviranimi fižolami
Kuhati lenten solata z gobami in fižolom sploh ni treba misliti, da bi bilo nekaj zanimivega dodati sestavi. Posoda je popolnoma samozadostna in lahko varno uživate v večerji, ne da bi se bojili poškodb pasu. Gobe lahko uporabljate poljubno, če imate dišeči gozd, jih izboljšajte pred cvrtjem 20 minut.
Sestavine:
- fižol - 1 lonec;
- sveže gobe - 500 g;
- 3 kisle kumare;
- cvrtje;
- koper - 50 g;
- sol, poper.
Kuhanje
- Shranite čebulo, vrgnite plošče gob, juha, dokler ne kuhamo, sol.
- Izperite fižol, vlijete v skledo, dodajte kocke kumar in gob, premešajte.
- Potresemo z zelišči in služimo.
Solata z fižolom in palčkami
Recept za solato z fižolom je lahko preprost. Stegni se kombinirajo z vsemi izdelki in celo s posebnim okusom paličic. Ponovno polnjenje je lahko vsako, kar vam je najbolj všeč: majoneza ali mešanica olja z gorčico. Ne pozabite dodati malo limoninega soka, dobro je odrezan okus surimi.
Sestavine:
- krakovne palice - 200 g;
- rdeči fižol - 2 pločevinke;
- limona;
- česen - 2 stroka;
- peteršilj - 30 g;
- zelena čebula - 50 g;
- kis - 5 tbsp. l .;
- gorčica - 20 g;
- oljčno olje - 6 tbsp. l
Kuhanje
- Stresite fižol.
- Čebula, narezana na polovice.
- Crab palčke narežemo na kocke in zalijemo sok.
- Pound česna z peteršiljem in pošljite v skledo s solato.
- Mešamo kislino z oljem, gorčico in sezono solato
- Solatu pošljemo z mrzlimi fižolami pol ure.
Salata "Tbilisi" z rdečimi fižolami in govedino
Gruzijska solata z fižolom - okusno in svetlo zdravljenje. To je mogoče vključiti v ceremonialnem meniju, in domov odlična večerja. Poleg fižola klasični recept vključuje majhne goveje meso in orehe, ki uravnavajo pikantnost hrane. Dva dela prigrizkov bodo pripravljena čez pol ure.
Sestavine:
- goveji jastogi - 250 g;
- fižol fižol;
- redkev - 5 kosov;
- komarček - 1 čebula;
- ratunda - 100 g;
- hmelj-suneli;
- peščica orehov;
- rastlinsko olje - 50 ml;
- vinski kis - 20 ml.
Kuhanje
- Meso razrežite v trakove, sezono s soljo in hmeljom-suneli, pržite.
- Odstranite meso od prekomerne maščobe in ohladite.
- Komorček razdelite na polovice obročev, narežite papriko v obroče, gretirajte plošče in sekate matice.
- Zmešajte zelenjavo s stročnicami in govejim mesom, posujte z oreščki, sezono z mešanico olja in vinskega kisa služite.
Solata s fižolom in dimljenim piščancem
Vsakič lahko kuhate na novo pot, soljo fižola in piščančje prsi, ki dopolnjujejo osnovno sestavo z vašimi najljubšimi živili. Piščanec in fižol imajo nevtralen okus, zato so kombinirani s kakršnimi koli sestavinami. Od tega števila komponent bodo pustili velik delež prigrizkov, kar je dovolj za štiri.
Sestavine:
- prekajene prsi - 300 g;
- rdeči fižol - 1 pločevinka;
- sveža paprika - 3 kosi;
- trdi sir - 150 g;
- jakni krompir - 4 kosov;
- majoneza - 200 g;
- sol, zelišča.
Kuhanje
- Krompir krompir, kul.
- Kockaste paprike, prsi, krompir in sir.
- Dodajte fižol, zelenjavo, sol.
- Sezono z majonezo, takoj služi solati s fižolom.
Solata z fižolom in krekerji - recept
Ko potrebujete hitri ugriz, kuhajte solata z rdečim fižolom in krekerji . Croutons lahko naredite osebno iz ostankov kruha. Da bi to naredili, rezine rezine na trakove in frite v mikrovalovni pečici za 2-3 minute. Dodajte croutoni tik pred vročino, drugače v solati pa jih samo namakate.
Sestavine:
- fižol - 1 lonec;
- koruza - 1 banka;
- krekerji - 100 g;
- rastlinsko olje;
- limona;
- česen - 1 stroka;
- bazilika, arugula, cilantro, peteršilj, solato.
Kuhanje
- Odcedite iz stročnic in tekočine koruze, nalijete v isto skledo.
- Vrzi krekerji, čisti česen in raztrgano zelenjavo.
- Izlijemo okusno solato s fižolom, maslom in omako limoninega soka, premešamo, takoj služimo.
Solata z fižolom in prekajeno klobaso
Solata z fižolom in klobasami, kot so moški. Zaradi dodajanja zelenice in česna pušča hranljivo, okusno in dišeče. Svetel, z bogato kompozicijo, bo zagotovo najprej zapustil počitniško mizo. Recept določa sestavine za 2 obroka, če potrebujete velik delež - povečajte število izdelkov.
Sestavine:
- Klobase - 100 g;
- paradižnik - 100 g;
- majonezna solata;
- sir - 100 g;
- fižol - 250 g;
- česen - 1 stroka;
- zelenjava;
- jajce - 2 kos
Kuhanje
- Jajca zavrejo, ohladijo, razrezane na kocke.
- Sesekljan paradižnik in klobase.
- Združite vse v skledi, dodajte fižol in nariban sir.
- Zalijemo majonezo, vrgamo česen in mešamo, zmešamo z zelenci.
Solata s tuni in fižolom - recept
Solata s tuni in fižolom - jed z zanimivo, a okusno sestavo. Gosta ribje kaše dobro prehajajo s stročnicami, prigrizek pa bo še bolj okusen, če dodate aromatizirano svežo kumarico in zeleno čebulo. Služi z aromatičnim olivnim oljem prvega hladno stiskanega in limoninega soka.
Sestavine:
- fižol - 1 lonec;
- tuna v olju - 1 lonec;
- zelena čebula - 50 g;
- zelena - 100 g;
- olivno olje - 1 žlica. l .;
- jajce - 2 kosi;
- kumar - 1 kos;
- limonin sok - 2 tsp;
- sol, poper.
Kuhanje
- Odcedite olje iz konzervirane hrane in ga kosite v posodo za solato, zmešajte z vilico.
- Odcedimo tekočino iz fižola, seva.
- Kuhljajte jajca in sečite veliko.
- Celerena kocka, polkrožja kumare.
- Vso mešanico, sezono z maslom, limoninim sokom, soljo.
Topla piščančja solata z zelenim fižolom
Zelena fižolova solata je najboljše v topli obliki, ki dopolnjuje originalne sestavine. Ta večnamenska jed je pripravljena težje od običajnega podobnega prigrizka, vendar je rezultat vreden truda. Ne najbolj preprosta solata z fižolom se izkaže za okusno, zadovoljivo, zmerno pikantno in zelo lepo.
Sestavine:
- filet - 250 g;
- zeleni fižol - 100 g;
- Paradižnik - 1 kos;
- solata - 100 g;
- cvrtje;
- sezam - 10 g.
Polnjenje:
- oljčno olje - 50 ml;
- limonin sok - 20 ml;
- limonina lupina - 1 čajna žlička;
- gorčica - 20 g;
- česen - 1 zob;
- koren ingverja - 0,5 cm;
- timijan, sol.
Zamrzovanje:
- balzamična 20 g;
- sladkor - 30 g
Kuhanje
- Trakovi iz mesa v olju.
- Dodajte fižol, sol, poper, obara 5 minut.
- Za oblačenje mešajte nariban ingver, čisti česen in lupino s sokom, oljem, gorčico. Sol, sezono s timijanom.
- Posamično sezamo sezamovo sezamo.
- V mešanici ponev balzamično z sladkorjem, toplo 10 minut pri nizki toploti.
- Zmešajte ocvrto z rezinami paradižnika, razdelite na posodo z listi solate.
- Pour preliv in zaledenitve.
- Solata z zelenim fižolom potresemo s sezamom.
Solata z jetri in fižolom
Takšna solata belega fižola je najbolje vroče, piščančja jetra na mrazu ne bodo tako okusne, kot bi želeli. Sestava je lahko minimalna, vendar je bolje dodati prigrizke in začinjena živila: česen, šalotko in arugulo. Posoda je samozadostna, vendar jo lahko še vedno daste v jajce.
Sestavine:
- arugula - 100 g;
- fižol - 1 lonec;
- jetra - 300 g;
- Češnjev paradižnik - 10 kosov;
- olje - 2 tbsp. žlice;
- česen - 1 zob;
- Shallot - 1 kos.
- sol, poper.
Kuhanje
- Jajšo ječite do razkošja, začinite s soljo in poprom.
- Naredite preliv, drgnite česen v olju s soljo in poprom.
- Vlečite arugula sprigs, sesekljane šalotke in češnje polovice z omako.
- Dodajte fižol in toplo jetra, služite takoj.
Mehiška solata z fižolom
Začinjen, pikanten solata z fižolom in koruzo se bo pritožil vsem ljubiteljem latinskoameriške kuhinje. Posoda izkaže svetlo, barvito in slastno okusno. Poleg beljakovin je običajno dodati papriko v takšne prigrizke: sladke in čilije ter za uravnoteženo in izredno okus dodajte mango in zelenjavo.
Sestavine:
- rdeči fižol - 1 žlica;
- konzervirana koruza - 1 žlica;
- paprika - 1/2 kos;
- čili - 1 majhen pod;
- peteršilj, zelena čebula;
- olivno olje - 1 žlica. žlica;
- sok - 1 apna;
- mango - ½ kosov;
- sol
Kuhanje
- Zmešajte fižol, koruzo, sesekljano zelenjavo, kocke poper in mango.
- V drugi skledi kosi čilija s soljo, maslom in limetinim sokom.
- Nalijte solato z rdečim zrnom in premešajte.