Losos - kalorij
Losos je najljubša poslastica mnogih ljudi. Nežen, prijeten okus je skoraj obvezen gost bogate mize in sestava je odličen prehranski izdelek, ki je neverjetno uporaben za telo. O tem, koliko kalorij v lososu in ali se lahko vključi v meni za zmanjšanje telesne teže, se boste naučili iz tega članka.
Kalorij sveži losos
Sveži in rahlo slani losos, ki se prodaja v vakuumskem paketu, ima enako kalorično vsebino - 219 enot za vsakih 100 g. Večino proizvoda predstavljajo proteini - 20,8 g in manj maščobe: 15,1 g. V lososu ni ogljikovih hidratov. in njo glikemični indeks enako nič (te informacije so pomembne za tiste, ki trpijo za diabetesom).
Vsebnost kalorij v lososu, ki jo je mogoče kupiti v trgovinah, je običajno enaka 202 kcal. Ta izdelek je pogosto ločen od najbolj zapletenih delov, tako da se energijska vrednost zmanjša.
Calorie Fried Losmon
Praviloma po pralnih proizvodih postanejo bolj visoko kalorično, toda v primeru lososa ne deluje. V procesu toplotne obdelave se maščobe raztopijo in njegova kalorična vsebnost se zmanjša s 219 kcal na 197 kcal.
Če pečete losos v foliji, bo njegova kalorična vrednost tudi 197 kcal. Na podlagi tega lahko svoj meni razvejate s temi okusnimi ribami v različnih oblikah.
Še manj kalorij v lososu bo, če bo kuhano - le 167 enot. Zato lososovo uho pretvori to ribo v odličen prehranski izdelek, neverjetno zdravo in okusno.
Ali je možno vključiti losos v prehrani za hujšanje? Losos ni samo okusen, ampak tudi zdrav. V svoji sestavi se pojavijo vitamini A , B, C, H, PP in D, mikro in makro elementi - jod, kalij, kalcij, natrij, magnezij in mnogi drugi. Temu bogatemu sestavku dodamo esencialno aminokislino omega-3, kar pa ni 
proizvaja človeško telo, kar pomeni, da je pomembno priti hrano.
Redno uživanje lososa je enostavno vstopiti v sistem pravilne prehrane:
- Zajtrk - ovsena kaša z jabolko, čaj.
- Kosilo - lososa iz lososa ali lososa z zelenjavo in rižem.
- Prigrizek - kozarec jogurta.
- Večerja - meso / perutnina / ribe s stransko krožnico zelenjave.
Eating lososa med prehrano vam omogoča, da telo daste vse, kar potrebujete, tudi z zelo omejeno prehrano, tako da ne boste doživeli stranskih učinkov nenormalne prehrane, kot so krhki žeblji, dolgi lasje, težava kože in bolečine različnih genez.