Selen za žensko telo
Pri ljudeh povprečje vsebuje približno 10-14 mg selena, ki je koncentriran v različnih notranjih organih. Dnevna stopnja selena pri ženskah je 70-100 mg, vendar kljub temu, da je v tem elementu v sledovih ogromno število ljudi pomanjkljivo, to povzroča resne zdravstvene težave. Selen se najbolje absorbira v telesu, če je kombiniran vitamin E .
Kaj je selen v ženskem telesu?
Čeprav telo vsebuje majhno količino tega mikroelesa, je njegova vloga zelo velika. Kakšna je uporaba selena za telo ženske:
- Pozitivno vpliva na delo živčnega sistema, prispeva k normalizaciji čustvene in psihološke države, kar je koristno za pogoste napore.
- Ugodno vpliva na stanje las in kože, kar je zelo pomembno za pošten seks. Če v telesu ženske primanjkuje selena, potem njeni kravji prsti naraščajo in pojavi se prhljaj.
- Potreben je element v sledovih, ki podpira pravilno delovanje ščitnice.
- Pomaga krepiti zaščitne funkcije telesa, kar omogoča učinkovitejši boj proti virusom in okužbam.
- Element v sledovih je antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom, kar pomeni, da se postopki staranja upočasnjujejo in elastičnost kože ohranja.
- Ima sposobnosti antioksidantov, kar zmanjšuje tveganje za patološke spremembe v celicah. Selen ščiti DNK in spodbuja sintezo zdravih celic.
- Uporaba selena za ženske je tudi, da izboljša metabolizem in se upira odlaganju telesne maščobe.
- Noseča ženska je nujna, saj ščiti žensko telo in prispeva k pravilnemu razvoju ploda, zmanjšuje pa tudi nevarnost splava in razvoj patologij pri plodu.
- Pomembno je za pravilno delovanje kardiovaskularnega sistema in s svojim pomanjkanjem poveča tveganje za nastanek srčne bolezni. Znanstveniki so dokazali, da se z rednim vnosom mikroelementa za 70% zmanjša nevarnost njihovega pojava.
- Zaradi svojih protivnetnih lastnosti mikroelement pomaga obvladovati vnetne procese in zmanjšuje tudi tveganje za bolezni, kot so artritis in kolitis.
- Pomembna lastnost elementa v sledovih - zavira negativen učinek plesni in preprečuje njeno razmnoževanje.
- Ima sposobnost za popravljanje celic jeter in trebušne slinavke.
Za žensko telo ima selen samo eno kontraindikacijo, ki je povezana z vnosom tega mikrocelisa v velikih količinah. Presežek se kaže pri jemanju anorganskih oblik, ki so v medicinskih pripravkih. V tem primeru je selen strupen za telo.
Primanjkuje selena, 
če je dnevni odmerek 5 mg. V tem primeru oseba čuti nenehno utrujenost in šibkost, pa tudi videnje se zmanjša. Na koži se pojavi več draženja in čutijo se bolečine v mišicah. Poleg tega je povečanje ravni holesterola v krvi.
Na koncu bi rad povedal o izdelkih, ki vsebujejo selen. Pomembno je, da jih vključite v svojo dieto, da bi dobili potreben dnevni vnos. Ti mikroelementi so bogati s takšnimi izdelki: ribami in morski sadeži , žita, drobovina, gobe, semena, česen in mandlji. Treba je opozoriti, da so ti izdelki najboljši možni po možnosti surovi, ker se po toplotni obdelavi bistveno zmanjša količina koristne snovi.