Obstajajo različne vrste vaj s privlačnimi imeni, na primer, "vitki nogi v enem tednu." Seveda takega kompleksa ne bo delal čudež in ne bo pomagal bistveno izboljšati stanja v sedmih dneh s preveč kilogramov. Če pa želite, da bi bile vaše noge malo tanjše in privlačnejše, boste združili vsakodnevno vadbo serije "Slim noge za teden" z nizka kalorična prehrana , boste gotovo dosegli svoje!
Vaje za čudovite vitke noge - Vzemite normalno skok vrv in skočite s hitrim korakom 1-2 minute.
- Odprite vrata v sobi, držite ročice z dvema rokama in stojte nasproti nje. Počasi opravite čučanj, dokler kot v kolenu ni 90 stopinj, nato pa počasi dvignite. Enosmerni promet bi moral potekati 10 počasnih računov. Zaženite 10-15 krat.
- Pritrdite utežni del na vašo desno nogo, se upognite naravnost in počitek na nizki podpori pred vami (30-50 cm). Na 10 računov dvignite nogo z utežjo, se upognite v kolenu in nato spustite z enakim korakom. Ponovite 10-krat za vsako nogo.
- Ležite na vaši strani, upognite spodnjo nogo v koleno, ostanite na zgornjem robu na tleh, spodnji pa podpirajte glavo. Dvignite zgornji del čim večje do 10 računov, nato pa spustite z enakim tempom. Izvedite 10-krat na vsaki nogi.
- Za dokončanje gimnastika klasične napade - 20 krat na vsaki nogi. Ko je preveč enostavno, v svoje roke položite tehtnice.
Ne pozabite, da tanke in vitke noge niso le vaje, ampak tudi rezultat prehrane. Odstranite sladko, moko in maščobo iz prehrane, lepota nog pa se bo vrnila veliko hitreje!